Det finns en mängd faktorer som kan påverka vår vikt, bland annat beteende, miljö, ämnesomsättning och genetiska faktorer. Det är framförallt i beteende och miljö vi kan göra förändringar. Några av de vanligaste orsakerna till att du vi går upp i vikt är:

Inaktiv livsstil, ålder, matvanor, genetiskt arv, sömnbrist, hälsoproblem och sjukdomar, mediciner, negativa känslor och när du slutar röka. 

DET BEHÖVER INTE VARA SVÅRT ATT GÅ NED I VIKT!
Ofta har vi hårda krav på oss själva när vi ska gå ned i vikt. Det ska gå snabbt! Det gör att vägen till vår drömvikt blir en tuff off road trip. Efter några veckor slår vår kropp, känslor och vilja bakut. Motivationen vi hade från början är som bortblåst.

Det vi glömmer bort är att den medvetna viljan bara är en temporär motivationshöjare. Det är i det undermedvetna som våra känslor, fantasi, vanor och den berömda latmasken finns. Om vi inte har med det undermedvetna på tåget och ser till att resan fram till målet blir behaglig, kommer vi inte att lyckas. Det undermedvetna är nämligen mycket starkare än vårt medvetna sinne och vinner ALLTID! 

Vi glömmer också bort att fråga oss själva varför vi äter mer än vi behöver? Det finns alltid en bakomliggande orsak till att vi äter för mycket. Löser vi orsaken, löser vi symtomet.

De flesta tänker heller inte på vad som händer efter bantningskuren. Hur gör jag när jag har kommit i mål? För att behålla sin drömvikt måste du sluta se viktminskningen som en tillfällig kur. Permanent viktminskning handlar om att ändra sin livsstil, med mer hälsosam mat och mer motion. Det handlar också om att komma tillrätta med de bakomliggande orsakerna till att du äter för mycket, äter fel och inte motionerar tillräckligt. I hypnoterapin arbetar vi med dina känslor kring mat och motion, din målbild och framför allt resan mot målet. Vi ändrar uppfattningen om sättet du behöver ta dig till målet och gör det till en behaglig resa, istället för en kamp. Vi ökar din trygghet, självrespekt, självkänsla och kärlek till dig själv som gör att du börjar värdesätta dig själv, vilket i sin leder till att du gör bra val och behandlar dig själv väl. När du ser dig själv som värdefull, kommer din viktminskning också att hålla sig.

MAT SOM COPINGSTRATEGI
Det finns flera sätt att hantera negativt laddade känslor. Ett sätt är genom mat. En del människor äter när de är stressade, rastlösa, oroliga, ledsna, frustrerade, uttråkade, känner sig ensamma osv. Genom en undvikande copingstrategi distraherar vi oss bort från problemet. Vi flyr från det som får oss att må dåligt och vi ockuperar tankarna med annat – mat, rökning, sprit, shopping, träning eller andra droger. Det är en kortsiktig lösning, men som i slutändan inte leder till att vi mår bättre.

MAT SOM BELÖNING
Belöningar gör livet trevligare och för många är det kryddan i tillvaron. Belöningar finns omkring oss i det dagliga livet. Att äta god mat, få massage eller vara fysiskt nära någon är situationer där belöningssystemen är aktiverade. Vi belönar oss också genom olika droger eller olika beteenden. Mat är en vanlig belöning som ofta förknippas med något festligt. För många är det en snabbare och enklare väg att belöna sig, än att t.ex. ta en promenad. Men den fria tillgången på mat som belöning kan skapa problem. Belöningen kan övergå i ett beroende.

HYPNOTERAPI 
I hypnoterapin förändrar vi upplevelsen av problemet och neutraliserar känslorna kring upplevelsen, vilket gör att du inte längre behöver använda mat som distraktion. Vi omprogrammerar de automatiska reaktionsmönstren till nya och vi stärker självförtroendet och din självkänsla.

Du behöver också förändra din livsstil med bättre kost och mer motion. Ha gärna en nära vän som du ventilerar dina tankar och känslor med.

VAD FÖRVÄNTAS AV MIG SOM KLIENT? 
När det gäller viktminskning arbetar jag bara med klienter som uppfyller sin del av avtalet, som är starkt motiverade att göra en förändring och tar detta på allvar. Det innebär följande:

• Ha rätt motivationsfaktor. Du ska vilja gå ned i vikt för din egen skull, inte för någon annans skull. Tänk efter, vill du gå ned i vikt för att du är värdefull, eller för att bli omtyckt, sedd som attraktiv osv?
• Ärligt vilja skapa en förändring. Du tillåter inte längre maten att ha kontroll över dig. Ditt undermedvetna tar nämligen inte in något som inte är sant eller ärligt från din sida.
• Du måste vara prioritet nr 1! Din utveckling startar, när dina ursäkter tar slut. Om du prioriterar jobbet, familjen, vännerna före dig själv, är du inte redo att förändras.
• Du behöver förändra din livsstil och ändra både dina kost- och motionsvanor. Du behöver utmana dig i din träning, för att hela tiden förbättra dina resultat.
• Ge 100% under sessionerna.

Hur många sessioner behövs?
Det är individuellt, men vanligen 2-4 sessioner.

Vad avgör om jag kommer att lyckas?
Motivation, kunskap, 100% tilltro, omprogrammering av det undermedvetna med hjälp av hypnos och att du ändrar din kost och motionerar mer.

Hur snabbt kommer resultaten?
Att förändra ditt undermedvetna går snabbt. Hur snabbt du sedan når din drömvikt, beror på hur mycket du behöver gå ned och hur mycket tid och ansträngning du kan lägga ned på din kost och motion.

Hur ska jag äta och motionera?
Med små ändringar kommer du väldigt långt. Jag arbetar inte med kost och motion, men rekommenderar dig gärna vidare till duktiga kollegor.