Just Breath...

Breath Coaching.

Breath Coaching är en säker och enkel metod för att snabbt reducera stress, balansera din energi, skapa mentalt fokus och förbättra din sömn. Till skillnad från meditation som ibland kan kännas frustrerande och att resultaten tar tid, är Breath Coaching väldigt lättillgänglig och du upplever resultat redan från första sessionen. 

Andning vs. Meditation
Det säljs otroligt många appar, böcker och kurser om meditation. Problemet är att väldigt få människor verkligen praktiserar meditation i vardagen. Ofta nämns tidsbrist, svårt att sitta stilla, fokusera, slappna av och att man inte märker skillnader tillräckligt fort. Det är här andningen kommer in. Inom traditionell yoga har andningsövningar alltid lärts ut som en språngbräda till meditation. Andning är annorlunda. Det är roligt och enkelt att praktisera. Rätt andning försätter dig i ett meditativt tillstånd automatiskt. Du kan enklare hålla ditt mentala fokus och övningarna är korta och kraftfulla. Tänk på andningen som en aktiv form av meditation, med samma fördelar som vanlig meditation, fast med snabbare resultat.

Enkel och effektiv andning
Andning behöver inte vara komplicerat eller mystiskt. Alla andningsövningar handlar egentligen om att påverka ditt nervsystem på ett av tre sätt - parasympatiskt, sympatiskt eller en balans mellan dem. Du lär dig enkla och effektiva andningstekniker som går snabbt att lära sig för att boosta din energi, balansera och centrera dig eller varva ner, utan konstiga Sanskrit-namn eller komplicerade handpositioner. 
 
Presentation Karin Tydén
Karin Tydén är certifierad Breathing Coach och har även tränat för Wim Hof, mannen med 26 världsrekord i kyla. Karin är också en av Europas vassaste Mind Hackers och har jobbat med tusentals klienter i över 25 länder. Hon har hjälpt åtskilliga människor att nå framgång och är ofta coach åt coacherna.

VAD?
  • Effektiva andningstekniker för olika behov.
  • Enkel, vetenskapsbaserad approach som passar alla. 
  • Praktisk guide i PDF-format.
  • Ljudfiler med guidade andningssessioner för hemmabruk.
  • Boken "Mind Hacking för rebeller" med smarta och enkla #mindhacks, för att ta kommandot över din hjärna*.
    (* Endast för live workshops grupper/företag)
VARFÖR?
  • Ökad energi på några minuter
  • Starkare mentalt fokus
  • Reducerad stress 
  • Bättre återhämtning från stress
  • Minskad oro
  • Mer balanserad och centrerad
  • Ökad kreativitet
  • Boostad matsmältning
  • Förbättrad sömn
  • Minskade inflammationer
  • Ökad prestationsförmåga
HUR?
  • Workshopen är 2 timmar.
  • Inga förkunskaper behövs.
  • Workshopen erbjuds på plats hos dig eller via Zoom.
  • Maila mig om priser för privatundervisning, grupper eller företag. 
  • Breath Coaching är inte lämpligt om du är gravid. Om du har allvarliga hälsotillstånd bör du alltid konsultera din läkare innan du deltar.
ÖPPEN WORKSHOP

Öppna workshops erbjuds regelbundet för dig som privatperson,
antingen på plats i Skåne eller via Zoom.

Just nu erbjuds ingen öppen workshop. 

PRIS
(öppen workshop)

595 SEK

(OBS! Boken "Mind Hacking för rebeller" ingår ej)

Anmäl dig till öppen workshop
BREATH COACHING!

Sagt.

Så bra och framför allt så enkelt!!!

Linda
.

Jag har haft dåligt samvete länge för att jag inte mediterar, fastän jag vet att jag borde. Nu andas jag varje morgon några minuter och jag känner ett större lugn.

Kristoffer
.

Jag har aldrig varit intresserad av att meditera. Men andningen tycker jag är toppen. På morgonen ger den mig energi och på kvällen har den hjälpt mig att sova bättre. 
Gunilla

.

Jag trodde aldrig att några enkla andningstekniker kunde göra så stor skillnad. Men jag mår så mycket bättre. Jag har mer energi, känner mig gladare och är inte lika stressad som förr. 
Robert

.

Jag har lidit mycket av oro, men med andningsövningarna har jag fått ett större lugn. Jag känner mig mer i balans. Fördelen är att det bara tar några minuter att göra övningarna och ändå ger de stor effekt.
Olivia

.