A PIECE OF MY MIND.

2018 > 03

Efter att ha läst Headstrong av Dave Asprey har jag blivit så inspirerad att prova olika body hacks.

Mitt första steg var att byta ut LED-lamporna i lägenheten och att köra f.lux på min datorskärm. Har redan märkt skillnad. Jag somnar snabbare och jag har minskat användandet av mina läsglasögon.

DAGS FÖR NÄSTA STEG
Just nu undrar nog mina grannar vad jag håller på med. Varje morgon, i mitt badrum låter det så här: AAARRRGGGHHH!!!! Jag har nämligen börjat ta en 30 sekunders iskall dusch. Först kör jag varmt och sedan avslutar jag med 30 sekunder iskallt.

VARFÖR?

  • Boosta immunförsvaret
  • Gladare (i alla fall efteråt)
  • Tuffare kropp med möjlighet att klara kyla bättre
  • Vakna snabbare och känna sig fräschare
  • Boosta fettreducering
  • Öka motivationen 
  • Bli mentalt tuffare (just nu känner jag mig som världens mes!)


Geert A. Buijze lät 3.000 personer ingå i en seriös forskningsstudie kring att duscha kallt och dess hälsofördelar. De som duschade minst 30 sekunder under en månad sjukanmälde sig 29% mindre än kontrollgruppen. Immunförsvaret blir starkare helt enkelt.

Själv blev jag otroligt inspirerad när jag träffade Wim Hof, The Iceman, förra sommaren i New York. Han har blivit världsberömd för sina kalla bad och sina andningsövningar för att träna kroppen att klara av minusgrader, ända upp till 2 timmar.

​​​​​​​<3 Karin

Visa hela inlägget »