A PIECE OF MY MIND.

2015 > 09

Jag ute på canyoning, GitGit Waterfalls, Bali Jag ute på canyoning, GitGit Waterfalls, Bali

Jag vaknade upp i mitt liv vid 40-årsåldern och var inte tillfredsställd längre, ville inte gå till jobbet, ville göra något annat. Jag tror det beror på att jag som många andra tvingades att välja karriär i livet, innan jag ens fick gå på Systemet. När vi är unga blandar vi gärna ihop mål som medel med slutmål. Men jag har upptäckt att det är en väldigt stor skillnad mellan dessa två mål.

Slutmål är underbara. Det är liksom slutresultatet av att vara människa. Att uppleva kärlek, se världen, lära sig något nytt, vara lycklig, bidra till planeten…

Mål som medel är mål som samhället säger att vi behöver ha på plats för att uppnå lycka. Till exempel att ta examen, få jobb på ett speciellt företag, hitta rätt partner, placera våra pengar rätt osv. Vi blir så besatta av att nå dessa mål att vi glömmer bort våra slutmål.

Jag har själv förväxlat dessa mål tidigare i mitt liv och trodde att för att jag skulle kunna uppleva saker i livet, få möjligheter i livet, så behövde jag jobba hårt och ha ett välbetalt arbete, nå en viss position osv. Jag förstod senare att det inte alls handlade om detta, istället handlade det om att verkligen uppleva livet.

Så hur hindrar du dig själv från att vakna upp vid en viss ålder och upptäcka att tagit fel beslut? Undersök och följ dina slutmål istället.

Jag har lärt mig att alla slutmål oftast faller inom någon av följande tre kategorier:

  • UPPLEVELSER
  • VÄXANDE
  • ATT BIDRA
     

Så de 3 viktigaste frågorna som du behöver ställa till dig själv är:

  • Vad vill jag uppleva i livet?
  • Hur vill jag växa?
  • Hur vill jag bidra till planeten?


Glöm mål som medel. Gå direkt till slutmålen och lägg märke till hur det öppnar upp för möjligheten att gå utanför systemet (vilket jag är en BIG FAN av). Dina svar blir som en BLUEPRINT av din själ.

Ge dig själv 90 sekunder att besvara varje fråga. Överkomplicera inte, bara låt svaret komma. Skriv, utan att tänka efter vad du skriver. Låt den kreativa högra hjärnhalvan få utlopp för sin kreativitet. Genom att sätta 90 sekunder, tvingar du dig själv att bara vara i ett flow, utan att tänka för mycket.

1. Gör en lista på alla upplevelser du vill ha i ditt liv, så att du sista dagen i ditt liv vet att du har gjort allt du vill. Skriv utifrån upplevelsen att tid och pengar inte är ett hinder. Folk du vill träffa, resor du vill göra, kärlek du vill uppleva, ha nära relationer, något med din familj, ett speciellt hem…

2. Gör en lista över alla sätt du vill växa och bli en mer kreativ människa.  Det kan vara att odla en ny egenskap, böcker vill du läsa, färdigheter du vill utveckla, språk, personlig utveckling, bättre självförtroende, börja meditera, springa ett maraton eller bara börja gå på gymmet.

3. Alla olika sätt du vill bidra till planeten. Det behöver inte vara genom pengar. Det kan lika vara något du gör. Något du skapar. Något du förmedlar.

Joina gruppen av äventyrare och börja upptäck livet.

Äventyraren Karin


 

Visa hela inlägget »

ATT SKAPA FLOW

stream




















Ofta får vi höra att vi måste jobba hårt för att förändras eller att nå dit vi vill.

På det säger jag både JA och NEJ.

Visst måste vi ibland anstränga oss för att nå dit vi vill. Men om vi börjar tänka för mycket, engagera oss för mycket, ta i för mycket, då spänner vi oss, både mentalt och fysiskt, och då blir det svårare.  Många elitidrottare vet att det fungerar precis så. Om de tar i för mycket spänner sig alla kroppens muskler och inte bara de som ska användas för optimalt resultat. Det som till och med händer ibland är att vissa av de muskler som spänns i onödan (antagonister) börjar jobba emot de muskler som ska användas. Hemligheten är alltså att slappna av i alla muskler, utom de som ska användas.

Det här kan även appliceras i vårt vardagliga liv. Om du till exempel stressar för mycket, aktiverar du de antagonistiska musklerna. Men om du slappnar av, får du mer flyt. Våra känslor och vårt sinnestillstånd kan alltså aktivera antingen ett lugnt eller spänt mentalt och fysiskt tillstånd. Låt oss ta ett exempel.

Om du t.ex. drivs mer av en rädsla att chefen ska kritisera dig om du inte gör saker och ting rätt eller att chefen kommer att bli arg om ni förlorar en kund, än att du drivs av glädjen att slutföra ett jobb på ett bra sätt och kanske till och med få uppskattning för det, då börjar du spänna dig. När du sedan slutför jobbet, får en klapp på axeln och kunden stannar kvar, drar du en suck av lättnad över att du inte fick kritik och att kunden stannade kvar, snarare än att du känner glädje över ett väl utfört arbete från din sida.

Ditt mål bör därför inte att vara att få chefens godkännande eller att kunden stannar kvar, eftersom det kan du inte alltid kontrollera. Hur bra du än gör saker och ting kan chefen alltid klaga. Kanske hen har en dålig dag och då spelar det absolut ingen roll hur många rätt du har gjort. Eller om företaget förlorar kunden spelar det ingen roll hur många rätt du har gjort, kunden har kanske valt att gå vidare av andra orsaker. Chefen blir arg, men det finns inget du kunde ha gjort annorlunda.

Så istället för att målet ska vara att t.ex. få chefens godkännande eller få in den affär som chefen vill, sätt istället upp egna mål som känns bra för dig. Det kan vara att du ska ha uppfyllt olika delmoment, att du ska vara nöjd med din insats när du går hem, att du håller en deadline, att du skapar bra gemenskap där du är osv.

ATT TÖMMA SKALLEN
Ett bra tips när du ska prestera bra är att låta huvudet vara tomt. Så fort du börjar tänka hela tiden på hur du ska göra, så låser det sig ganska ofta. Sett ur detta perspektiv så ska du alltså inte tänka för mycket, inte anstränga dig för mycket och du ska inte fokusera på ett slutmål som du inte riktigt kan styra. Det är detta som många refererar till att VARA I NUET, HA FLYT, DET BARA HÄNDE eller RÄTT INSTÄLLNING/MOTIVATION.

HYPNOS OCH FLYT
Ett bra sätt att tömma skallen är att arbeta i hypnos. När jag jobbar med klienter i hypnos ser jag till att de är så avslappnade mentalt och fysiskt att de börjar skapa FLYT. De slutar tänka på hur lösningen ska vara, utan låter den komma naturligt i flödet. Och det är då de börjar skapa resultat. 

Visa hela inlägget »





















 

Vill du skapa bättre kontakt med folk du möter? Vill du att andra ska känna sig bekväma med dig och gärna vilja prata med dig?

Här är en teknik som jag lärde mig för några år sedan, och den fungerar väldigt bra.

När du möter människor du inte känner, men som du skulle vilja ha en bra kontakt med, ska du allra först skapa en vänskaplig sinnesstämning inom dig själv. Du behöver komma in i THE ZONE. Om du tänker på människor som du gärna dras till, är det ofta människor som känner sig bekväma i sitt eget skinn och som verkar intresserade av dig. Människor som är för stressade över vad de ska säga eller forcerade för att göra ett gott intryck, känner du dig inte lika dragen till. Att ha en vänskaplig sinnesstämning inom dig skapar glada och intresserade människor runt dig.

Så här gör du det.
Tänk på någon som du verkligen tycker om, inte någon du är romantiskt intresserad av eftersom det skapar en helt annan typ av signaler (om det nu inte är meningen att du vill sända ut sådana signaler). Tänk på någon du verkligen älskar eller gillar. Det kan vara en vän, en familjemedlem eller till och med ett husdjur, så länge det är någon du har en nära emotionell koppling till.

Tänk nu på den personen (eller djuret), dåtid eller nutid spelar ingen roll.  Intensifiera minnet av personen till en känsla dyker upp. Oftast dyker det upp en positiv känsla, det känns bra. Tillåt den känslan att spridas och stråla runt dig. När du tänker på någon du tycker om bildas ett härligt varmt sken runt dig och detta kan andra känna av. Låt den positiva känslan omsvepa den andra personen och ni kommer att uppleva en känsla av kontakt. När du har skapat initial kontakt, kan du släppa taget om minnet på personen, du kommer fortfarande att ha kvar det härliga skenet en stund. Nu är det bara att köra vidare och säga HEJ.

När du möter människor och har ett positivt sken runt dig, kommer de att lägga märke till det. Eftersom värmen kommer från en känsla av vänskap, kommer du omedvetet att sända ut vänskapssignaler.  Detta får personen framför dig att känna sig välkommen och speciell.

SPEGLING
Att spegla andra är något vi gör helt omedvetet. Så istället för att anstränga dig och försöka lära dig medvetet att utstråla värme och glädje, låt det ske naturligt. När du sänder ut positiva vänskapssignaler kommer du att börja spegla de personer du möter, du kommer att börja göra en del saker likadant som de gör. Detta sker helt omedvetet. Dessa personer kommer sedan att börja spegla dig och kontakten är på plats.

TÄNK PÅ
Det räcker inte med att endast tänka på personen du gillar, du behöver plocka in känslan, eftersom känslan är det som laddar upp dig med positiv energi.

Du kan inte heller endast visualisera en person du gillar och sedan projicera den personen på den nya personen framför dig. Du kommer bara att se extremt konstig ut om du försöker göra det.

Det vi människor letar efter är det som känns NATURLIGT. Så låt processen ske på naturlig väg, så ska du se att det händer något magiskt.

Visa hela inlägget »