A PIECE OF MY MIND.

2014

Fixering och osäkerhet har ibland starka band mellan sig. Hur då?

När vi upplever förlust av kontroll över vår situation eller våra möjligheter i livet, kan det skapa en känsla av otrygghet och osäkerhet. Vi ser då till att skapa områden som vi kan eller tror vi kan kontrollera. T.ex. vår kropp, maten, våra arbetsuppgifter, våra barn osv.

Ibland övergår kontrollen över ett specifikt område, till en fixering. Vi har superkoll och lämnar inget åt slumpen på just det området. Fixering är helt enkelt ett område där vi känner extra mycket kontroll. Vi kan inte kontrollera andra saker i vårt liv, men området vi är fixerade vid känner vi att vi kan kontrollera. Det skapar en självsäkerhet. Men den är falsk.

Äkta självsäkerhet är att vara så trygg i dig själv att du vet att oavsett vad som händer så kan du klara av det. Att veta att du har styrkan och resurserna att klara av allt oväntat som kommer i din väg. Denna inre självsäkerhet skapar lugn och trygghet hos dig. Den gör att du spar energi, eftersom du inte behöver kontrollera onödiga saker. Det blir mer vilsamt.

Det är just denna självsäkerhet som jag bygger upp hos mina klienter.


 

Visa hela inlägget »

Vad innebär det att överge sig själv? Det innebär att du säger ja, när du känner nej, när du är en people pleaser, när du spelar liten eller ger bort din makt. Det är när du tystar din inre röst och tillåter dig att påverkas allt för mycket av andras åsikter och utvärderingar. När du ger dig för att undvika att bli avvisad. Att vända dig till olika små, eller inte så små, missbruk som att till exempel jobba för mycket, shoppa för mycket, dricka för mycket osv, är också ett vanligt sätt att undvika smärtsamma känslor och därmed överger du dig själv. Många av oss är skyldiga till någon av dessa strategier då och då, men för en del blir det en integrerad vana eller ännu värre, ett sätt att leva.

Så vad kostar det dig? En hel del. Att under lång tid överge dig själv är djupt frätande för din självkänsla. Du ger dig själv budskapet "jag litar inte på mig själv", men du förvärrar det också med "vad jag tänker och känner spelar ingen roll, inte ens för mig själv”. Om du fortsätter att överge dig själv kommer du att blir kraftlös och förbittrad.

Om du har övergivenhetsproblematik från barndomen, ökar dessa undermedvetna sår sannolikheten att du överger dig själv i vuxen ålder. Ofta gör vi mot oss själva vad som gjordes mot oss, tills vi uppmärksammar och läker detta.  Det finns två anledningar till att det fungerar så. 1. Det undermedvetna söker upp det som är bekant, oavsett hur obekvämt och smärtsamt det än är, i ett försök att lösa det. 2. Om det finns olöst övergivenhetsproblematik i barndomen har självkänslan redan urholkats, vilket betyder att du är mycket mindre benägen att lita på och lyssna till dig själv, tills du har jobbat med dig själv.

Om vi ​​har övergivits tidigare i livet finns också risken att vi vänder oss till andra i tron att de ska förse oss med den trygghet vi själva saknar. Visserligen kan andras kärlek kännas underbar, men oavsett hur mycket någon älskar dig…. så länge du fortsätter att överge dig själv kommer du att kämpa med känslor av otrygghet och otillräcklighet.

Att redan NU sätta intention att börja stå upp för dig själv och lyssna på din inre röst efter vad som är bra för dig, det är den ultimata handlingen av omtänksamhet. Med rätt arbete kan du ändra dig från att överge dig själv till att hedra dig själv. Att arbeta med det undermedvetna för att läka gamla sår av övergivenhet är fantastiskt befriande och innebär att du kan börja använda mycket mer av ditt kloka vuxna själv, i stället för det övergivna, sårade och förtvivlade inre barnet. Om du kombinerar detta med att kontinuerligt träna att hitta din egen röst och lyssna till och agera på den, kommer du grunda dig i din egen personliga kraft och det kommer att förändra ditt liv på ett sätt som du inte trodde var möjligt. 

Visa hela inlägget »

Sista dagen på min 30-dagars challenge att rensa något varje dag. Idag gick jag i mål på mer än ett sätt. Jag har rensat bort mitt tvivel att klara av en 30-dagars challenge i yoga. Idag har jag tränat hot yoga i 30 dagar i sträck. Känns fantastiskt!

Tack alla för att ni har följt med mig på resan och uppmuntrat mig, skickat meddelanden, tipsat och gillat. Det som har värmt allra mest är när ni har inspirerats att rensa själva. 

Rensandet har skapat utrymme i mig själv och jag känner mig mer fri. Jag har en känsla av lätthet och att röra mig framåt. Nu funderar jag på en ny utmaning. Att en gång per månad utmana mig själv att göra något nytt, annorlunda eller något jag velat prova tidigare, men aldrig vågat eller haft tid till. Jag återkommer när den utmaningen sätter igång. 

Stor kram till er alla! 

Visa hela inlägget »







































Att skjuta upp saker. Det finns en rad anledningar till att vi gör detta. Rädsla för att misslyckas, rädsla att lyckas, kontrollbehov, separationsångest, fasthållning, att vi gör fel saker, eller rätt saker men på fel sätt osv osv. Oftast kommer anledningen till vår förhalningstaktik från barndomen och kan oftast lösas upp på ett bra sätt. 

Ibland fungerar det ändå, trots att vi skjuter upp saker, som t.ex. för Mozart. 

Idag rensade jag bort något som jag skjutit upp ett tag, men som hela tiden ligger och surrar i bakhuvudet. Jag går en väldigt intressant kurs om depression och hur man behandlar den på allra effektivast sätt. Vissa avsnitt i kursmaterialet har jag inte tagit mig igenom. Jag får overload-känsla när avsnitten är monumentalt långa. Nu bestämde jag mig för att ta 10 sidor per dag. Känns hanterbart och bra.

Vad har du rensat idag? 

 

Visa hela inlägget »

Idag har jag hjälpt andra att rensa inombords. Och det känns faktiskt lika bra som att rensa själv. :)

Vad har du rensat idag? 

Visa hela inlägget »

När jag reser i arbetet är det klurigt att rensa. Så idag blev det en rensning som inte var så prioriterad, men ändå kändes bra. Jag använder min ipad jättemycket när jag reser och en del appar får jag alltid leta efter. Är de i telefonen eller i paddan? Ett evigt letande och nedladdning för att appen antingen finns på ena stället eller andra. Nu har jag rensat upp och sett till att alla favoritapparna är enkelt organiserade. Hepp! 

Vad har du rensat idag? 

 

Visa hela inlägget »

Köpte en väldigt dyr yogahandduk för ett kort tag sedan. Den skulle vara väldigt bra när man tränar hot yoga. Suga upp svetten bra och inte vara så halkig. Om det är någon handduk jag har halkat mycket på, så är det denna. Jag har dock inte velat köpa en ny, den jag har är ju nästan ny och var som sagt ganska dyr. Så jag har halkat, svurit och surat över denna handduk. 

Idag beslutade jag mig för att inte vara dumsnål. Slängde den jäkla handduken och köpte en ny och då mitt gamla favoritmärke. 

Vad har du rensat idag? 

Visa hela inlägget »

Har en DAY Home skål som jag verkligen tycker om och så farmors gamla bägare. Dessa har behövt en rejäl putsning för att få tillbaka sin glans. Idag polerade jag bort den svarta beläggningen. Vackert blev det! 

Vad har du rensat idag? 

Visa hela inlägget »

Kan man städa ut julen redan? Jajamensan. Idag rensade jag mina gamla jullådor på vinden och behöll bara det allra vackraste. 

Vad har du rensat idag? 

Visa hela inlägget »

Ni vet de där små "gott och blandat" lådorna, där man har allt möjligt - gem, batterier, pennor, tejp, nycklar, USB-minne, hårklämmor osv osv. Jag har 3 sådana diverselådor med allt möjligt i. Idag rensade jag alla 3 lådorna. Intressant vad man kan hitta och framför allt saker som man inte ens vet vad det är. 

Vad har du rensat idag?

Visa hela inlägget »

Nu har jag rensat bort de sista CD-skivorna och allt finns nu på Spotify eller iTunes.

Vad har du rensat idag?

Visa hela inlägget »

Hittade en jättehög med gamla visitkort. Rensade bort 95% och sparade några få guldkorn. 

Lade märke till den tilltagande titelsjukan på en del visitkort. Eller vad sägs om executive officer, incident manager, facility manager, informationsförvaltare, teknikmäklare. Ibland blir det så fint att det blir obegripligt. :)

Vad har du rensat idag? 

Visa hela inlägget »

Idag rensar jag bort min relaxkväll och lägger fokus på ett projekt som jag för tillfället hjälper till med. Barnhemmet Living Hope Childrens Home i Indien måste stängas, eftersom markägaren vill bygga på marken, och 180 barn blir hemlösa om vi inte hjälper till.

Help for Children är en liten svensk ideell förening som hjälpt detta barnhem i några år. ALLA pengar som de samlar in går till barnen och flera av barnen går nu ett bättre liv till mötes. De får skolgång, mat, medicin, tak över huvudet, och inte minst en meningsfull tillvaro där de ges möjlighet att förverkliga sina drömmar.

THE DREAM PROJECT skapar tillsammans med smyckesdesignern Fanny Ek ett otroligt snygg läderarmband som produceras lokalt nära barnhemmet. Armbanden kommer att säljas för att samla ihop de pengar som behövs för att köpa en bit mark, bygga ett hus och hjälpa barnen att fortsätta gå i skolan och förverkliga sina drömmar.

Jag återkommer med mer information när allt är klart och jag hoppas du vill hjälpa till att stödja detta lokala projekt - Help for Children.

Vad har du rensat idag?

Visa hela inlägget »

Inspirerad av Marie Wibergh tog jag tag i en rejäl pappershög som legat i mitt skåp ett tag. Rensat bort det mesta. Det är spännande att se vad man har sparat och ibland undrar man varför man tyckte att pappret var så himla viktigt. :)

Vad har du rensat idag? 

Visa hela inlägget »

Även om jag inte har så värst många grejer på vinden, så tycker jag ändå att den är för tråkig att rensa. Tittar hellre på en bra film, praktiserar yoga, umgås eller gör något annat trevligt. Så jag tar en sak lite då och då. Idag blev det ett bord. Annons på Blocket och vips, så var bordet borta. Visserligen tar det lite längre tid att rensa på det här viset, men jag har väldigt mycket roligare under tiden. 

Visa hela inlägget »

Idag rensade jag bort idén att jag måste gå på mitt favoritpass i yoga. Jag provade ett helt annat pass med en annan lärare. Och hittade en diamant. Ashley Anne Ronan tog mig känslomässigt direkt tillbaka till Bali. Hon har samma kvalitet som lärarna på The Yoga Barn och fick mig att hitta tillbaka till kärleken till yogan. Och att känna kärlek till min kropp som inte tar mig för långt, för fort. 

"When your body stops you from moving fully into a pose, it's an act of love. To protect you from getting hurt". 
Ashley Anne Ronan

Vad har du rensat idag? 

Visa hela inlägget »



















Rensat bort gamla bilder i datorn, mobilen, paddan. Favoriterna har sparats. Som den här. Min guddotter Aleta som fyller 4 år på fredag. Min lilla solstråle! 
Visa hela inlägget »

Rensat bort gamla bilder i datorn, mobilen, paddan. Favoriterna har sparats. Som den här. Min guddotter Aleta som fyller 4 år på fredag. Min lilla solstråle!

Visa hela inlägget »

Kablar, kablar, kablar..... en hel låda med kablar och minst hälften har jag ingen aning vad de ska användas till längre. Hittade kablar där jag inte ens har kvar apparaten. Rensade ut och märkt upp de som är viktiga. 

Visa hela inlägget »

Efter Fed Up filmen, så har jag rensat ännu mer i skafferiet. En del buljonger och annat med alldeles för mycket socker i.

Vad har du rensat idag?

Välkommen till mental träning skåne!

Visa hela inlägget »













 


Idag rensade jag luften med en person. 

Ibland råkar vi ut för en amygdala hijack. Precis som en flygplanskapare så kan amygdalan kapa dina känslor, så att du inte längre kan styra dem. En amygdala hijack är alltså en känsloreaktion som styr våra handlingar och uppstår när vi tror vi är hotade. Logiken sätts ur spel och hotet får allt vårt fokus. Vi förlorar vår självkontroll och sunda förnuft. 

Det som utlöser en amygdala hijack är oftast att någon har utmanat vår självuppfattning, vår kompetens, vårt värde eller trampat på en för oss känslig punkt. 

Det finns flera sätt att hantera en amygdala hijack. Ett sätt är att efter du lugnat ner dig, rensa luften med personen det gäller och kanske får du då en helt annan syn på saken. 

Fler sätt lär du dig under workshopen BYGG EN LYCKLIGARE HJÄRNA, den 29 november. 

Visa hela inlägget »

Rensade precis några måsten och lägger mig i soffan ett par timmar. Helt utan dåligt samvete. Ha en härlig fredag och skippa några måsten du också. 

Visa hela inlägget »

Nu har jag rensat ut källaren helt. Bara några tomkartonger kvar, som kan vara bra att ha. Känns som en spegling av mitt eget förflutna. Det känns färdigstädat. Nu är det öppet för nya möjligheter. 

Reflekterade över Feng Shui och dess tanke att när man städar bort gammalt, kommer ny frisk energi in. Enligt Feng shui symboliserar källaren ditt förflutna och undermedvetna. “En rörig eller fullpackad källare symboliserar obearbetade problem från det förflutna, ofta mycket tunga saker,” skriver Karen Kingston i boken “Rensa i röran med Feng Shui”. När vi bär ner gammalt skrot i källaren stoppar vi enligt Feng Shui ner gamla oförlösta saker i vårt undermedvetna.

Medan källaren symboliserar vårt undermedvetna och vårt förflutna, representerar vinden våra framtidsutsikter. Ting som förvaras på vinden kan hämma dina ambitioner och möjligheter. Så nästa projekt blir att rensa vinden och att öppna upp för alla de möjligheter jag känner är på väg. 

Vad rensar du idag? 

 

Visa hela inlägget »

Jag tror den här parhästen bär på det mesta. Och då inte bara information. Damm, vattenstänk, förkylning, tårar, rester av ostbågar, choklad och något odefinierbart klibbigt. Dagens rensning var att ge den en deluxe rengöring. Välbehövligt. 
 

Vad rensar du idag? 

Visa hela inlägget »

Jag är nog inte människan med de grönaste fingrarna, snarare ungkarlsvattning och plock av något enstaka blad ibland. Idag rensade jag bort allt skröfs på blommorna, duschade och pysslade om dem. Jag tror faktiskt att de gillade det. Blev inspirerad att köpa fler blommor och faktiskt pyssla om dem lite bättre. 


Vad rensar du idag? 

Visa hela inlägget »

Att säga till en fighter att pusha mer, är som att säga till en person med översträckta knän att sträcka ut benen ordentligt.  En duktig tränare ser under en träningsklass vem som har översträckta knän och instruerar den personen att inte sträcka fullt ut, utan behålla en mjukhet i knäna.

Min eminenta yogalärare Juan Carlos fick mig att rensa bort fightern i en timme och istället för att pusha – ge efter, slappna av och bara följa andningen. Vilket annorlunda yogapass det blev. Mer i harmoni med min kropp. Så nu har jag ytterligare ett område där det känns bättre att ge efter och följa, istället för att pusha.

Vad har du rensat idag?

Visa hela inlägget »

Att städa ett förråd är väldigt tråkigt, så jag tar istället en sak i taget och använder resten av tiden till att gå ut i det vackra vädret och njuta. För vem säger att man måste städa hela förrådet på en gång? 

Ikea's vilfåtölj Karlskrona bortskänkes. Hämtas i centrala Malmö. 

Vad rensar du idag? 

Visa hela inlägget »

Idag rensade jag bort den inre kritikern, genom att lita på att personen som sa till mig att det lät jättebra, vet vad han talar om. Och så rensade jag bort en del av kontrollbehovet genom att inte ge superdetaljerade instruktioner, av oro att det ska bli fel, och lita på att han gör sitt jobb fantastiskt bra. Vilket jag vet att han gör. 

Vad rensar du? 

Visa hela inlägget »

Hypnosen är oslagbar för att snabbt bygga en bättre självkänsla. Senaste veckorna har jag haft otroligt många klienter som vill bygga upp sin självkänsla. En del i en god självkänsla är att inse att bara för att du ibland gör fel, betyder det inte att det är fel på dig som person. Så när du känner dig dålig, tråkig, dum, så betyder det att du har blandat ihop det du gör/gjort med den du är. 

Du kan komma för sent till ett möte. Kanske inte så bra, men det gör dig inte till en dålig människa. Du kanske utövar en sport som andra tycker är skittråkig, men det betyder inte att du är en tråkig människa. Du kanske inte förstår en arbetsuppgift, det betyder inte att du är dum.

Det finns alltid ett annat sätt att se på saker och ting. 

Om du kommer för sent till ett möte, så kan det bero på trafikstockning, eller att din 4-åring inte ville klä på sig tillräckligt fort, eller att du är lite väl optimistisk med tiden. Du är kanske till och med BRA som inte vill göra vansinnesomkörningar för att komma i tid. Du är kanske BRA som inte vill stressa ihjäl din 4-åring som just den dagen inte är på sitt bästa humör. Det är kanske BRA att du är optimistisk och tänker att allt löser sig. Du har ett positivt tänk. 

Om någon tycker din sport är skittråkig, så är det bara en uppfattning om själva sporten. Kanske personen aldrig ens har provat. Om du inte förstår din arbetsuppgift, så kanske det beror på att chefen inte förklarat den tillräckligt bra, du har inte tillräckligt med information. 

Vår självkänsla gröps ur när vi blandar ihop det vi gör/inte gör, med den vi är. Vi tror att om vi inte gör saker tillräckligt bra eller på rätt sätt, antingen utifrån andras tyckande eller en egen måttstock om vad vi borde eller inte borde göra, då är vi inte bra som personer. 

Personligen tycker jag det är viktigt att stå vid sitt ord. Det gör att jag ibland gör saker jag inte vill, för jag har lovat. Jag vill inte vara en "dålig person" som inte håller sitt löfte. Just nu har jag lovat alla att jag skulle rensa varje dag, i 30 dagar. Idag har jag ingen lust att rensa. Dilemma! Nej, faktiskt inte. Jag skiter i att rensa idag. Jag tar fredag. Och jag är fantastisk ändå. Och kom just på att jag rensade bort en mental blockering haha….

Vad rensar du idag?  

 

Visa hela inlägget »

Jag har ett stash. Två lådor med skönhetsprodukter av olika slag. Produkter jag fått i present, vunnit, köpt billigt….. Förmår aldrig att slänga dem. De är ”bra att ha” grejer. 

Passade på att läsa lite om samlartvång (vilket jag inte har om ni undrar. :))

Enligt Volen Ivanov, psykolog och som skriver sin doktorsavhandling om sjukligt samlande, så skiljer man på samlartvång och sjukligt samlande. Samlartvång är när högarna är mindre och man inte har någon lust kopplad till att skaffa sakerna. Patologiskt eller sjukligt samlande är när hela hemmet är belamrat och man känner en lust att skaffa alla sakerna. 

Samlartvång är knutet till rädslan att något viktigt kan gå förlorat om man slänger sakerna. Lite av det känner jag inför att länga skönhetsprodukterna. De kan ju vara jättebra att ha vid något tillfälle. Det kan komma ett tillfälle när jag verkligen behöver dem. Faktiskt! Fast det inträffar sällan eller aldrig, utan istället får jag bara slänga produkterna när de blir för gamla. 

Så idag gör jag upp med min inre skönhetsproduktsamlare och rensar lagret och har bara det nödvändigaste kvar, saker jag faktiskt använder regelbundet. 

Vad rensar du idag?

Visa hela inlägget »

Rensa behöver inte bara betyda att göra sig av med saker. Idag startade jag en inre rensning. Det blir en 3 veckorskur med Holistic UltraDetox och UltraBalans, rekommenderad av Sanna Ehdin.

  • UltraDetox är en ört- och fiberdrink för avgiftning och utrensning, med 35 effektiva örter som effektivt renar tarmar, lever, njurar, lungor och hud.
  • UltraBalans är kapslar med tio olika örter som renar tarmen, balanserar tarmfloran, avlastar levern och motverkar svullen mage.

Så här gör du
UltraDetox – 2 teskeder i minst 3 dl vatten eller juice, två gånger per dag under tre till sex veckor. Tas mellan måltider.
UltraBalans – 2 kapslar, två gånger per dag under tre till sex veckor. Tas mellan måltider.

Vad rensar du idag? 

Visa hela inlägget »

Jag har alltid haft en idé att man ska läsa färdigt en bok. Det gör att en del böcker tar väldigt lång tid att tröska sig igenom. För några månader sedan fick jag en uppenbarelse när jag lyssnade på Robin Sharma. Så här sade han om böcker:

Läs inte ut alla böcker du påbörjar
”Som Francis Bacon sade: Somliga böcker bör man blott smaka på, andra sluka hela, och några få tugga och smälta; det vill säga, somliga böcker bör man endast läsa delvis, andra visserligen läsa, men utan större intresse, och några få bör läsas i sin helhet, och med iver och uppmärksamhet.

Om du har läst de tre första kapitlen i en bok och inte tycker att du har fått lära dig något speciellt eller om boken inte har fångat ditt intresse, ska du göra dig själv en tjänst: lägg undan boken och utnyttja tiden till något bättre (t.ex. att läsa nästa bok i högen).”


Gissa om jag behövde höra det. Idag skickar jag tillbaka böcker som folk lånat ut till mig, men som jag av någon anledning inte kan ta mig igenom. Wow, vad det känns bra!

Vad rensar du idag?

Visa hela inlägget »
















 


Under hela 2014 har jag rensat, både i mig själv och i min omgivning. Blockeringar, människor, situationer, saker.... Från och med idag (måndag 22/9) tänker jag intensifiera det. Varje dag, under en månad, tänker jag aktivt rensa bort en "sak" som inte längre fyller en positiv funktion i mitt liv och/eller som blockerar mig. "Sak" kan vara precis vad som helst. Det kan vara en fysisk sak som du slänger eller skänker bort, det kan vara att ta sig förbi en blockering som t.ex. rädsla, att avsluta en dålig relation, ta bort något som stjäler tid osv. 

Jag känner starkt att detta är något jag ska göra just precis nu och syftet är att frigöra TID och ENERGI till LIVET. Jag kommer att lägga ut varje dag vad jag har gjort för att inspirera dig att haka på och rensa ut. Vem hakar på projektet RENSA I RÖRAN? All pepp är välkommet och bästa peppet för mig är när du också gör något. 

Idag är första dagen på min RENSA I RÖRAN månad. Jag började fundera redan i helgen på vad jag skulle rensa ut allra först. Direkt kom jag att tänka på Instagram. I samma stund som jag tänkte på att ta bort Insta, så väcktes det en ambivalens. Skulle jag eller skulle jag inte. Det var rätt intressant att lägga märke till hur jag velade fram och tillbaka en hel helg. Ska eller inte ska. Vad var de som väckte denna ambivalens? Jag började ställa frågor till mig själv.

  • Tittar jag mycket på Instaflödet? Nej.
  • Uppdaterar jag själv ofta? Nej.
  • Är det viktigt med likes och kommentarerna? Egentligen inte.
  • Stjäl det tid? Egentligen inte, för jag är inte där så ofta.
  • Stjäl det energi? Ja! Varför? För att det inte tillför mig något och ändå har jag det. Den känns som en belastning av något slag.


Jag funderade vidare. Jag brukar ofta se om jag kan hitta intentionen bakom varför jag gör eller inte gör saker. Så vad var intentionen med att ha Instagram? Ingen, tänkte jag först. Men då är det ju bara att stänga ner kontot. Nja….. ambivalensen ville inte släppa.

En av mina Stockholmsklienter igår gav mig ledtråden. Vi jobbade med hennes självkänsla och vi kom på att hon hade svårt att skilja på sak och person. Exempel: Hon gillade att titta på Formel 1. Om någon sa till henne ”hur kan du titta på Formel 1, det som är så tråkigt”, upplevde hon det som kritik mot henne personligen. Hur kunde hon vara så tråkig? Hon måste ju vara tråkig, eftersom hon såg på en tråkig sport.

Detta träffade en nerv hos mig. Jag vill vara en person som ligger i framkant, som hänger med, som tar till sig nya saker, som utvecklas. För vem vill vara ute, tråkig? Om man är på Insta hänger man med, är tydligen min sanning. Jag kommer ihåg för många år sedan när Facebook var nytt. En arbetskamrat frågade mig med höjda ögonbryn: Har du inte FB? Och just de där höjda ögonbrynen tror jag gav mig en signal att jag inte hängde med eller låg i framkant. Givetvis hade jag FB några dagar senare. Idag känner jag att FB fyller en bra funktion i mitt liv, det ger mig möjlighet att hålla kontakten med folk, sprida kunskap, interagera och lära mig.

Intentionen med Insta har varit att känna att jag hänger med, tar till mig nya saker, utvecklas. Jag bekräftar min tro om mig själv. Istället väljer jag nu att se att jag hänger med och utvecklas som människa hela tiden, oavsett om jag tar till mig alla nyheter eller inte. Så hejdå Instagram. För tillfället eller för alltid vet jag inte, men i alla fall just nu.

(PS. Nu säger jag inte att det är dåligt att vara på Instagram, men just för mig var det inte rätt just nu.)

Vad rensar du idag? 

Visa hela inlägget »

Precis som fysiska lagar finns det mentala lagar. När det kommer till vårt sinne och då framför allt vårt undermedvetna sinne, är en av de viktigaste mentala lagarna ”lagen om motsatt effekt”.

Lagen om motsatt effekt fungerar så här: ju större medveten ansträngning, desto mindre undermedveten respons. Eller så här: när viljan (medvetna sinnet) och fantasin (undermedvetna sinnet) är i konflikt, så vinner alltid fantasin. Exempel: Du ska hålla en presentation för dina kollegor på jobbet och detta är inte din styrka. Din medvetna logik säger att det inte är något att oroa sig för och din viljestyrka gör att du ställer dig upp och genomför din presentation, men samtidigt säger ditt undermedvetna med sin fantasi att något kan gå fel och i värsta fall målar ditt undermedvetna upp alla möjliga hemska scenarier. Känslorna drar iväg med dig och du vill helst bara försvinna ner i ett hål i golvet. Den undermedvetna fantasin om vad som kan hända har helt enkelt kidnappat den medvetna logiken.

Det undermedvetna sinnet är mycket kraftfullare än det medvetna sinnet och det undermedvetna är dessutom din ”inre beskyddare”. Det undermedvetna sinnets primära funktion är att förhindra att du far illa och det undermedvetna lär sig och kommer ihåg regler och beteenden för att du inte ska bli skadad. Dessa regler och beteenden har skapats utifrån hur du emotionellt har reagerat på händelser tidigare i livet, oftast i barndomen. Varje situation som påminner det undermedvetna sinnet om barndomshändelsen behandlas utifrån den regel som skapades vid just det tillfället. Denna regel förstärks sedan och blir en vana, någonting du bara gör automatiskt utan att tänka.

Lagen om motsatt effekt betyder att vid varje medvetet försök från din sida att vilja ändra en vana, blir det undermedvetna sinnets automatiska respons att göra våldsamt motstånd, för det skulle innebära att överge ”regeln” som det undermedvetna lärt sig. Eftersom det undermedvetna vill skydda dig så vill det inte överge regeln, för då finns risken att du ”blir skadad”. Så när du försöker att ändra den automatiska responsen, den inbitna vanan, ser det undermedvetna sinnet det som en attack och gör motstånd. Detta är lagen om motsatt effekt.

Varje klient som kommer till mig har ett undermedvetet problem. Om problemet hade suttit i det medvetna sinnet skulle personen bara bestämt sig för att ändra på förutsättningarna och löst problemet för länge sedan. Personen kanske medvetet vill/vill sluta göra något, men det undermedvetna har en helt annan agenda. Detta har ofta pågått i många år och personen tror att om han/hon bara försöker mer, skulle han/hon kunna ändra det. Men ju mer personen försöker, desto mer envist blir problemet. Många klienter är extremt frustrerade att de inte kan kontrollera problemet och komma framåt på ren vilja, men det är exakt så lagen om motsatt effekt fungerar. Ett bra exempel på detta är när du har insomningsproblem. Sömn är helt och hållet en undermedveten process och när du säger till dig själv att du måste sova och kämpar för att somna, så blir det exakt motsatt effekt. Ju mer du försöker, desto vaknare blir du.

Lagen om motsatt effekt har också en stor inverkan på vad vi säger till oss själva och det är viktigt att veta att vad vi än säger till oss själva – måste/borde göra, känna eller tänka alternativt borde inte/får inte göra, känna eller tänka – så uppstår motsatsen. Jag måste sova, leder till att du vrider och vänder dig i sängen. Jag får inte känna mig nervös, stärker det oroliga tillståndet.

Det fantastiska med hypnos är att du kan gå förbi lagen om motsatt effekt, genom att göra kraftfulla och positiva förändringar utan kamp. Genom att skifta det undermedvetna fokuset kan du enkelt börja använda lagen om motsatt effekt på ett positivt sätt. Att använda medveten press och vilja för att skapa förändring är ofta väldigt ansträngande. Äkta förändring sker i det undermedvetna och när det motiveras på rätt sätt, kan förändringen ske med väldigt liten ansträngning. 

Välkommen till mig för effektiv coaching av ditt undermedvetna! 

Visa hela inlägget »

En del av mina klienter säger att de är avstängda, har svårt att uppleva känslor. Men om du kan känna att du är avstängd eller känslomässigt avtrubbad, då är du faktiskt medveten i just det ögonblicket och du känner något.

Tänk på det ett ögonblick. Människor som är känslomässigt avstängda är oftast inte medvetna om att de är detta. Så någon som kan spåra och uppleva sin egen känslomässiga avstängdhet, kan därmed faktiskt känna något. Jag tror att de blandar ihop känslor (vad som pågår) på ett mer upplevelsemässigt sätt med den förkroppsligade emotionella känslan av livskraft och vitalitet. De blandar ihop den emotionella energin med förmågan att känna. De kan helt enkelt inte känna i kroppen.

Jag vet att det finns en mängd olika förklaringsmodeller kring skillnaderna mellan emotioner och känslor, men just i detta fall väljer jag att definiera känslor som den medvetna upplevelsen, din förmåga att bevittna och uppleva vad som pågår inom dig. Emotioner väljer jag att definiera som hela känsloreaktionen. När du upplever dig känslomässigt avstängd så kan du bevittna fenomenet och känna avsaknaden av känslor (vilket därmed också är en känsla), men du har inte kontakt med bränslet att uttrycka dig själv. Energin och emotionen i kroppen rör sig inte så fritt som de skulle vilja. Känslan landar inte i kroppen på samma sätt.

Så om du anser att du är avstängd, så behöver du komma ifrån idén att du inte känner något och istället lära dig att komma in i en mer kroppslig energiupplevelse.

Att vara medveten om att du är avstängd, är en dörröppning att känna mer. Att känna sig avstängd är också en känsla. Du gör det alltså redan – känner. Du har en insikt, men känner det inte i kroppen än. Det är skillnad. Du är i kontakt med känsloupplevelsen, men har inte förkroppsligat den än.

På min workshop BYGG EN LYCKLIGARE HJÄRNA får du bl.a. lära dig att öva upp din hjärna och din kropp att komma mer i kontakt med positiva känslor för att må bättre.

För dig som vill djupdyka mer
Det finns många olika förklaringar på vad skillnaden är mellan känslor och emotioner. En enkel förklaring är att emotionen är hela känsloreaktionen medan känsla är den medvetna upplevelsen. Emotioner kallas de impulser som den limbiska hjärnan ger upphov till. Känslor kallas de emotioner som neocortex blir medveten om. En del menar att även om vi kan vara medvetna om våra emotioner, så når inte alla emotioner som finns i kroppen vårt medvetna sinne, emotioner är ofta kopplade till vår historia, oftast är de starkare och känns mer i kroppen. Känslor är det vi medvetet känner just i detta nu, saker vi fokuserar och tänker på och som skapar olika känslouttryck. 

Visa hela inlägget »

Kan starkt rekommendera boken "Drunkna inte i dina känslor". Den beskriver hur sensitivt begåvade människor fungerar. Ungefär 20% har denna förmåga och flera forskare, bland annat Elaine Aron, anser att detta drag är medfött och finns inte bara hos människor, utan även hos djur. Det spännande är att man tror att det är en överlevnadsstrategi att vissa i flocken är utrustade med denna särskilda observationsförmåga som gör att de anar faror, kan varna för fiender, förutse problem och upptäcka om någon i flocken inte mår bra.

I vår kultur där man premierar styrka är det lätt att se de sensitivt begåvade (känsliga) människorna som svaga, istället för att använda deras extrakänsliga sensorer till något konstruktivt. Därför gillar jag speciellt Kinas definition av ordet ”känslighet”. I en studie jämfördes kinesiska och kanadensiska barn. I Kina var de känsliga, lite tysta barnen populärast. I Kanada de som var mest aktiva och utåtriktade. I Kina betyder ordet känslighet "ha förståelse". I väst tolkas ordet känslighet ofta som en "svaghet".

Visa hela inlägget »

Jag jobbar ofta med klienter som känner att hur de än gör, så hittar de inte rätt partner. Mestadels är det kvinnor som vill ha hjälp med detta.

Så här anser jag att det fungerar. Vi består alla av energi som vi skickar ut. Till exempel om du är en person som är väldigt duktig på att ta hand om andra, en så kallad hjälpare. När du är i ett GIVING MODE, är detta väldigt attraktivt för en viss typ av partner, men den partnern finns kanske inte på din radar för vad du vill ha. Du vet vad du letar efter, men din energi drar till sig annat. Lagen om attraktion funkar perfekt här, eftersom du tar in exakt det som ditt nervsystem vill ha, genom att möta ditt behov av att vara en hjälpare. Detta är en strategi du har valt för att möta ditt djupaste behov.

Man kan säga att det är en frekvens i ditt nervsystem, som du inte ska stänga av och inte ska förtränga eller stänga av. Däremot kan du transformera frekvensen så att den tjänar dig på ett bättre sätt, utan att ta in den energi som du inte längre vill ha.

Ett sätt att transformera frekvensen är att våga vara mer sårbar och våga uttrycka dina behov. Att våga bli hjälpt och inte bara vara en hjälpare. När du öppnar ditt hjärta och tillåter dig att bli hjälpt, kommer partners i din väg som vill hjälpa dig. Varje gång du möter människor, praktisera att slappna av i kroppen och öppna dig för världen att känna in dig. 

Visa hela inlägget »

Vi pratar ofta om bra och dåliga känslor. Jag tror att många av våra så kallade negativa känslor ofta är missförstådda och inte så dåliga som vi tror.  

Alla känslor är hälsosamma, eftersom alla känslor egentligen är information. Information om något som känns bra, eller något som behöver ändras. När du börjar se känslor som information kan du lättare navigera i vad som är bra respektive dåligt för dig. Du blir mer emotionellt intelligent.

Det som inte är bra är om vi trycker ned känslorna. Effekten av att trycka ned känslor kan bli en obehaglig konsekvens. Du blir uppäten inifrån!

Här kommer några exempel:

Ta till exempel ilska. Det är en naturlig hälsosam känsla som i vissa situationer kan ge dig kraften att sätta ner foten när du blir orättvist behandlad. Då är ilskan väldigt bra att ha. Trycker du däremot ned ilskan förvandlas den till raseri, bitterhet eller passiv aggressivitet. Du känner den hela tiden och den äter upp dig från insidan. Detta är ohälsosamt. När vi är arga trycks även glädjen ned samtidigt. Vi tillåter oss helt enkelt inte att vara helt fria att känna glädjen. Nedtryckt glädje utvecklas till att vi blir osjälvständiga, krävande – vi blir ”needy”. Vi behöver få något från någon annan, vi blir som vampyrer.

Rädsla är en annan känsla som ofta trycks ned. Rädslan är dock en viktig försvarsmekanism. Rädslan gör oss aktiva, utan att tänka så mycket. Om du däremot trycker ned rädslan utvecklas den till panik, vilket inte är bra eftersom den paralyserar dig, vilket är motsatsen till vad rädslan ska göra. Den ska driva dig, men vid panik fryser du stället, du går in i chock.

Att vara ledsen är helt naturligt när det inte blev som du hade tänkt dig, eller om du förlorar något/någon. Vår möjlighet att känna oss ledsna öppnar också upp för empatin. När vi äger känslan, utan att traumatisera den, så är sorgen renande. Men när du trycker ned sorgen och inte tillåter dig att känna den, utvecklas den till depression.

Något intressant jag har upptäckt i mitt terapiarbete som coach är att depression ofta är frånvaro av känslor. Det är väldigt deprimerande att inte känna något. Visst, när du är deprimerad lider du, men det är ett lidande över att du känner dig hjälplös över att du inte kan fylla ditt inre svarta hål.

Avund är en känsla som vi ofta skäms över, men avund är naturligt. Det inspirerar dig att sträva och göra något åt saken för att få det som andra har. Om du däremot trycker ned din avund blir du missunnsam och bitter över det andra har. Istället för att inspireras kan det uppstå en känsla av att vilja skada den andra personen på något sätt.

Det är när känslorna inte är inne i ett flow, när de stagnerar, som de blir knepiga. Det är inte känslan som är negativ, utan snarare att det blir ett negativt resultat när känslan inte får upplevas. Så känn och äg dina känslor istället för att skapa en nedryckt version av dem.

Som coach hjälper jag dig att förstå dina känslor. 

Visa hela inlägget »

Självkänsla baseras på hur du behandlar dig själv, vilken inställning du har till dig själv, vad du tänker om dig själv. Självkänsla odlas inifrån oss själva, det är inget som kommer utifrån och har inget eller väldigt lite att göra med våra prestationer. Dessutom är god självkänsla en färskvara och behöver, precis som träning, odlas regelbundet.

Tankemönster går i arv från generation till generation eftersom barn som bekant gör som vi gör och inte som vi säger. Barn plockar upp vad du som förälder säger om dig själv och om världen och börjar tänka likadant. Föräldrar med låg självkänsla har förmodligen utvecklat en del dåliga vanor som fortsätter att hålla självkänslan nere. Barn tar efter föräldrarnas sätt att tänka, tala och att vara – vad de gör och vad de undviker att göra.

Det viktigaste du kan göra för att hjälpa ditt barn att ha hög självkänsla är att hålla din egen självkänsla på topp. För att smitta dina barn med hög självkänsla kan du:

  1. Ett sätt att stärka din självkänsla är att hålla ditt ord till dig själv. Vi tycker om människor vi kan lita på, människor som står vid sitt ord. Varje gång du bryter ditt löfte mot dig själv, visar du för dig själv att du inte är en person man kan lita på och detta är förödande för din självkänsla. Börja alltså med att hålla ditt ord till dig själv. Bestäm dig för att göra en enkel sak varje dag för dig själv, under en viss period. Utan undantag!!! Det kan vara precis vad som helst och hur litet som helst. Det är just denna konsekventa handling som gör att du odlar din självkänsla och stärker ditt värde inför dig själv.
  2. Säg positiva saker om dig själv. Se vad du har gjort bra.
  3. Låt dig inte bli illa behandlad. Om ditt barn är arg och inte respekterar dig, säg “Jag accepterar inte att du gör så här” och gå därifrån. Förhoppningsvis kommer ditt barn att göra likadant när han/hon stöter på mobbare.
     

Som coach hjälper jag dig att utvecklas. Maila mig coach malmö och boka en session. 

Visa hela inlägget »

Att driva vår hjärna, som ständigt förändras, kräver mycket energi. Totalt konsumerar vår hjärna 20% av syret och 60% av sockret i kroppen. Hjärnan genererar ständigt en effekt på 15 Watt. Vår hjärna som väger 1-1,5 kg konsumerar mer energi per kilo kroppsvikt än någon annan kroppsdel. För att hålla igång detta energikrävande maskineri behöver bra energi som nyttig mat, träning, vila och positiv input. 

Visa hela inlägget »















En MAXIMIZER vill vara säker på att denne har tagit rätt beslut. Enda sättet att göra detta är att kolla alla alternativ. Maximering fungerar bra som en beslutsfattande strategi när du bara har några få valmöjligheter, men blir snabbt opraktiskt om antalet valmöjligheter växer.

Alternativet är att bli en SATISFICER. Det innebär att du är nöjd med något som är tillräckligt bra och inte oroar dig för möjligheten att det kanske finns något bättre alternativ. En SATISFICER beslutar sig för ett antal kriterium och letar tills hon finner något som möter dessa och slutar sedan leta.

Rätt beslut kan bli en ”never ending story” för en MAXIMIZER
En MAXIMIZER fortsätter även efter valet är gjort, att tänka på möjligheter man inte hade tid att undersöka. Det tillkommer hela tiden ny information som gör att MAXIMIZERN har svårt att helt och fullt stå för sitt beslut. Som MAXIMIZER upplever man ofta osäkerhet om man gjorde rätt och känner oftare en ovilja eller osäkerhet att ta ett beslut. Ju fler valmöjligheter man tittar på, desto enklare blir det att föreställa sig alternativ som inte ens existerar, men som kombinerar alla de bästa dragen i varje alternativ.  Det är troligare att en MAXIMIZER känner mindre tillfredsställelse när de har gjort sitt val, även om de objektivt sett ofta har gjort ett bättre val.

För en MAXIMIZER är allt en tävling
MAXIMIZERS är väldigt tävlingsinriktade. Att veta att någon annan har gjort bättre gör det svårt för en MAXIMIZER att känna sig nöjd med sitt eget resultat, även om resultatet varit jättebra. Detta gör att MAXIMIZERS ofta upplever mindre tillfredsställelse i livet, är mindre lyckliga, mindre optimistiska och mer deprimerade än SATISFICERS.

Hur vet du om du är en MAXIMIZER eller inte?

Några frågor som kan avgöra om du är en MAXIMIZER eller inte:
  1. När du gör ett val, hur ofta är du nyfiken på vad som hade hänt om du hade valt annorlunda?
  2. Hur ofta känner du dig nöjd med ditt val, tills du upptäcker att det kanske hade funnits något bättre?
  3. Letar du alltid efter bättre möjligheter, ett bättre jobb, en bättre partner…?
  4. Hur skulle du känna om du nöjde dig med näst bäst?

Känn dig mer tillfredsställd med din insats och dina val
För ett par veckor sedan såg jag några minuter på TV-serien Ullared. Ola-Conny och Morgan skulle köpa badbyxor inför årets strandhäng. Morgan står länge och väljer mellan olika badbyxor medan Ola-Conny tar första bästa badbyxa, kollar storleken och slänger ner den i korgen. Så kan du väl inte göra, menar Morgan. Jodå, säger Ola-Conny och menar att vissa saker inte är så viktiga och då behöver man inte ödsla tid på det. Bra tänkt!

Det kan vara bra att tänka på att det oftast inte är det objektiva resultatet av beslutet som är viktigast, utan det subjektiva resultatet eller din så kallade upplevelse av resultatet. Eftersom ett hav av möjligheter vanligtvis leder till sämre upplevelse av resultatet, är det bättre att nobba vissa valmöjligheter och strama åt antalet valmöjligheter vi väljer mellan. Korta ner eller eliminera helt överläggningar kring beslut som inte är viktiga för dig. Lär dig att acceptera att något är bra nog. Tänk inte på de valmöjligheter du ratar och hur bra eventuellt dessa hade varit. Se det positiva i ditt val, istället för att se det som inte är bra.

Ett annat sätt att göra ett bra val är att ställa sig frågan: Vilket beslut får mig att känna mig mest glad? 


 

 

Visa hela inlägget »

Hur kommer det sig att vissa är så fokuserade på att bevisa sin förmåga, med andra inte bryr sig om det utan bara lär sig? Enligt den välrenommerade psykologen Carol Dweck på Stanford University beror det på att det finns två betydelser av ordet förmåga. En fastställd förmåga som behöver bevisas och en förändringsbar förmåga som kan utvecklas genom lärande.

Du kan alltså ha två typer av mindset – ett statiskt eller ett växande. Med ett statiskt mindset, med fasta egenskaper, handlar framgång om att bevisa att du är smart eller talangfull. Du värderar dig själv. Med ett växande mindset, med föränderliga kvaliteter, handlar det om att stretcha dig själv att lära dig något nytt. Att utveckla dig själv.

Med ett statiskt mindset är ett misslyckande detsamma som ett bakslag och innebär att du inte är smart eller talangfull. Med ett växande mindset är det ett misslyckande att inte växa, att inte sträva efter saker du värderar. Det betyder att du inte uppfyller din potential. Personer med ett statiskt mindset strävar efter säkra saker inom räckhåll. Om det blir för utmanande, när de inte känner sig smarta eller talangfulla, förlorar de intresset. De tror att framgång handlar om att vara mer begåvad än andra, att misslyckanden mäter dig och att ansträngning är för de som inte kan göra det på ren talang. Personer med ett växande mindset mår bra av utmaningar och när de får stretcha sig själva.

Ett statiskt mindset tycker att ansträngning är något dåligt. Det betyder, precis som ett misslyckande, att du inte är smart eller talangfull. Om du vore smart och talangfull, skulle du inte behöva anstränga dig. Med ett växande mindset är ansträngning det som gör dig smart eller talangfull.

Talang vs hängivenhet
I både affärsvärlden och sportvärlden letar man ofta efter talanger. Faktiskt är det just från sporten som uttrycket ”en naturlig talang” kommer. En som liknar en atlet, rör sig som en atlet och är en atlet utan att anstränga sig.

Boxaren Muhammad Ali är ett spännande exempel på en ”icke talang”, men med ett växande mindset, och som på grund av just sitt mindset blev världsbäst. Boxningsexperterna har genom åren haft vissa fysiska mått för att identifiera en naturlig boxningstalang. Måtten på knogen, räckvidden, bröstmåttet och vikten. Muhammad Ali hade inte de rätta måtten. Han var inte en naturlig talang. Han var snabb, men han hade inte fysiken som en riktigt stor boxare, han hade inte styrkan eller de klassiskt rörelserna. Han boxades helt fel. Sonny Liston, Alis motståndare, var en naturlig talang. Han hade allt, storleken, styrkan och erfarenheten. Det var egentligt omöjligt att Ali skulle vinna en match mot Sonny.

Alis styrka, förutom snabbheten, var hans mindset. Ali studerade noga inte bara Sonnys boxningsstil, utan också vilken typ av person han var. Ali läste allt han kunde komma över om Sonny, han talade med människor som kände till honom och försökte skapa en bild av hur Sonny tänkte och fungerade. Sedan vände Ali detta mot Sonny. Ali visade upp en galen sida innan fighten. Han visste att om han kunde få Sonny att tro att han var lite galen och att han var kapabel till vad som helst, då skulle Sonny inte se något annat än den stora munnen och det var allt Ali ville att han skulle se. Sedan kom knockouten.  

Alis hängivenhet att lära sig gjorde honom till en vinnare. Många människor med ett växande mindset når resultat för att de gillar att lära sig och älskar det de gör. Att nå toppen är ofta bara en biprodukt av att de gör det de älskar.

Vi föds med en intensiv önskan att lära oss
Tänk bara på små barn som lär sig att gå. De beslutar sig aldrig för att det är för svårt eller att det inte är värt ansträngningen. De oroar sig inte kring misstag eller att göra bort sig. De går, de faller, de reser sig.

Det är när barn börjar kunna utvärdera sig själva, som en del blir rädda för utmaningar. De blir rädda att inte ses som smarta och det är då ett statiskt mindset utvecklas. Barnen tror att om man är smart gör man inte misstag. Barn med ett statiskt mindset vill vara säkra på att de lyckas. Smarta människor skall alltid lyckas. Barn med ett växande mindset, tror istället att framgång är att stretcha sig själv, att bli ännu smartare. Att vara smart är något man behöver arbeta för, det är inte bara något som bara ges till en.  

Att odla ett växande mindset
Du behöver inte ha ett starkt självförtroende för att ha ett växande mindset. Även om du inte tror att du är bra nog på något, så kan du ändå hänge dig helhjärtat åt att lära dig mer. Du behöver inte tycka att du redan är bra på något för att göra det, gilla det och vilja lära dig mer. Sedan är det också bra att veta att det är helt normalt att vi växlar mellan statiskt och växande mindset i olika situationer och inom olika områden i vårt liv. Vi är aldrig helt statiska eller helt växande. 

Här kommer några tips på hur du kan odla ett växande mindset:

1.     När något känns kämpigt och du plötsligt känner dig trött, uttråkad eller hungrig. Detta är ditt statiska mindset som slår till. Ta tag i utmaningen istället för att distrahera dig eller lägga av.

2.     Det är enklare och bekvämare att omge sig med ja-sägare, men du växer inte. Sök istället konstruktiv feedback som utvecklar dig.

3.     Har du misslyckats med något i ditt liv? Blivit dumpad? Sparkad från ett jobb? Missat ett prov? Titta på situationen med ett växande mindset. Vad lärde du dig av upplevelsen? Hur kan du använda händelsen som en bas för växande?

4.     Finns det något som du alltid har velat göra, men varit rädd att du inte är tillräckligt bra på? Sätt upp en plan och gör det sedan.  

Du behöver alltså inte vara en talang för att nå framgång. Du behöver bara välja rätt mindset. Ett lärande växande mindset.  Eller som sociologen Benjamin Barber sade en gång: ”I don’t divide the world into the weak and the strong, or the successes and the failures…. I divide the world into the learners and nonlearners.”

Som coach hjälper jag dig att utvecklas. Maila mig coach skåne och boka en session. 

Visa hela inlägget »

Finalen!!!

Tusentals personer har följt mitt gerillauppdrag. Många har spridit. En del har gjort god karma tillsammans med mig. Flera har uppmuntrat mig längs vägen. Glädjen det har skapat har varit själsligen upplyftande. Låt revolutionen fortsätta!

Jag avslutar uppdraget med att skapa god karma för mig själv. Att ta in allt det goda och bara njuta. Stor kärleksfull kram till er alla.

Visa hela inlägget »

Idag blir det en hypnossession med kurskamrat.

Visa hela inlägget »

Jag läste att dagens språkbruk någonstans har banaliserat själva begreppet ”löfte”. Ett löfte blir en målsättning blir en vilja. Det tunnas ut, så att säga. Idag ska du tänka på den andra personens tolkning, och göra något som denne kanske förväntat eller hoppats på.

Visa hela inlägget »

En hjälpande hand är aldrig fel.

Visa hela inlägget »

Julafton mitt i våren är aldrig fel.

Visa hela inlägget »