A PIECE OF MY MIND.

2012 > 06

Under tiden får ni hålla tillgodo med Chris Powell som faktiskt ska använda Bod-e produkterna i nästa säsong av Extreme Makeover: Weight Loss Edition. Den är just nu under inspelning. Under tiden får ni hålla tillgodo med Chris Powell som faktiskt ska använda Bod-e produkterna i nästa säsong av Extreme Makeover: Weight Loss Edition. Den är just nu under inspelning.

Det har gått en vecka sedan jag började projektet BURN BABY, BURN. Man kan tillhöra 2 kategorier. Ena kategorin går ner i vikt redan vecka 1. Andra kategorin börjar gå ned i vikt vecka 2. Gissa vilken grupp jag tillhör? Jag har gått ner knappt ett kilo, så nu väntar jag med spänning på vecka 2. Enligt Chris Powell, transformation specialist i ABC:s "Extreme Makeover: Weight Loss Edition" (och givetvis använder Bod-e produkterna), förändras en hel del i kroppen första veckan och för vissa kan det därför ta ytterligare en vecka innan det börjar hända saker. Jag tror också det handlar om hur mycket man har att rensa ut. Jag har använt Bod-e CLEANSE (som ingår första veckan), men inte märkt någon större utrensning. Jag vet andra om bott på toaletten och jag tror också att det är dessa personer som går ner mest i vikt första veckan. Många kilon försvinner genom utrensningen. Om det betyder att jag inte har så mycket att rensa ut eller om det bara sitter fast helt enkelt, vet jag inte.


Jag har dock redan märkt en rad positiva förändringar:

  • Jag orkar träna hårdare nu än tidigare.
  • Jag sover som ett barn på natten tack vara Bod-e REST och har börjat vakna tidigare på morgonen. Dessutom utan väckarklocka. Wow!
  • Jag är mindre hungrig. Första 5 dagarna märke jag ingen skillnad, men dag 6 tog det helt plötsligt stopp. Jag orkade inte äta upp allt på tallriken och nu har portionerna automatiskt blivit mindre. Produkterna är bombade med näring och jag har läst en del undersökningar i hälsotidningar att om man får i sig maximalt med näring, så behöver man inte lika mycket mat i volym. Man får helt enkelt i sig mer näring med mindre mat. Jag upplever också att mitt sötsug har minskat kraftigt. Gillas!

Jag är alltså väldigt nöjd att min kropp känns starkare och mer utvilad. Nu vill jag bara att det ska synas på vågen också. Kom igen!


Glad midsommar alla och ni får en ny rapport om en vecka.

Visa hela inlägget »

Igår kväll testade jag Bod-e REST. Tog den 30 minuter innan jag gick och lade mig. Den ger näring till kroppen, tillför örter som gör att man sover gott och vaknar utvilad och ökar fettförbränningen under natten.


Sömnen är viktig för fettförbränningen
För lite sömn ökar risken för övervikt. När vi sover återhämtar sig både kropp och nervsystem. För att återhämtningen ska vara så fullständig som möjligt utsöndras stora mängder tillväxthormon under natten. Dessa hormoner har positiva effekter på återhämtningen, men har även kraftfulla, fettförbrännande egenskaper. Under natten har du därför en ganska hög fettförbränning jämfört med kolhydratförbränningen. Din totala energiförbrukning per timme när du sover är inte speciellt hög, men om du sover mellan 7-9 timmar per natt har sömnen betydelse för vikten.

 

Sömnbrist stör fettförbränningen
Vid sömnbrist sjunker insulinkänsligheten, blodsockernivåerna ökar och kortisolnivåerna stiger. Effekten blir högre nivåer av fettbildande insulin och kortisol. Om man sover dåligt en natt ökar kortisolutsöndringen kvällen efter. Kortisol är ett hormon som i stora mängder ger både fettinlagring i buken och muskelnedbrytning, som på lång sikt sänker basalmetabolismen och förbränningen. Kortisolet försvagar också immunförsvaret.


Första recensionen av Bod-e REST
Första natten med Bod-e REST har varit fantastisk. Det var länge sedan jag sov så gott. Nu har jag aldrig haft några direkta problem att somna, men ibland kan jag sova oroligt när jag har mycket att göra. Jag är en sengångare på morgnarna och har varit så hela mitt liv. Kanske är det genetiskt, kanske är jag trött på morgnarna på grund av att min sömn inte är kvalitativ. Jag vet inte. I natt sov jag som ett barn och vaknade av mig själv klockan 06.30. Allting före 10.00 på morgonen finns inte på min världskarta! I morse kände jag mig ganska pigg, men beslöt mig för att snooza ett tag till. Jag är oerhört nyfiken om jag kommer att bli morgonpigg och skulle verkligen gilla att hinna gå en promenad, äta frukost och göra mig i ordning i lugn och ro. Att sedan bränna lite extra fett under natten är inte fel.

Visa hela inlägget »
Före Före

Det finns en viss ålder när det plötsligt bara händer och då pratar jag inte om en trissvinst. För 1,5 år sedan hände det plötsligt mig. Hormonerna slog runt i kroppen och bestämde sig för att omdirigera vissa funktioner och depåer i kroppen. Jag hade inget att säga till om. Kilon flyttades runt och lade sig på helt fel ställen, (egentligen är alla ställen fel, enligt mig). Dessutom adderades det en del nya som parkerade sig vid huvudentrén. Jag har tränat med PT som jagat mig runt med visselpipa, svettats ut vätska (och all body lotion) på bikramyoga, promenerat sena kvällar i Pildammsparken beväpnad med pepparspray (annars får du inte gå där, säger vännerna). Men nada! Visst... lite bättre har det blivit, men inte på långa vägar i jämförelse med min input. Maten? Jag äter relativt nyttigt. Visst äter jag lite godis då och då och självklart slinker det ner en pizzabit emellanåt, men det är inte speciellt ofta.


För några veckor sedan fick jag reda på att det skulle komma en helt ny produktserie på marknaden som heter Bod-e. Den har funnits i USA i 6 månader och lanseras nu i Europa. Planen innebär att du tar Bod-e produkterna samtidigt som du varvar höga och låga kolhydratdagar. Du har en dag i veckan då du får stoppa i dig vad som helst. Resultaten har varit riktigt, riktigt bra. Visst, tänkte jag. Om du ändrar din kost och börjar träna lite, så är det inte konstigt att du går ner under en 12-veckorsperiod. Men nu till det bästa – många personer har INTE ändrat sina kost- eller motionsvanor, utan bara använt produkterna. Det var då jag beslutade mig för att testa.

Idag är alltså FÖRSTA DAGEN. På morgonen tar jag en Bod-e BURN. Smakar ungefär som en god söt juice med lite mindre goda örter tillsatta. För mig som är oerhört pickig med smaker, så fungerar den faktiskt riktigt bra.

Vid lunch tar jag en Bod-e CLEANSE som detoxar kroppen och den tar man bara första veckan. Jag har fått mina varningar. Ju mer igenkloggad du är, desto fler toalettbesök. Nu 2 timmar senare kan jag konstatera att jo...visst sätter den fart på magen och rensar, men jag behöver inte ha snitslad bana eller hänga ut varningsflagga på kontorstoaletten.

Under eftermiddagen kan jag välja att ta ytterligare en Bod-e BURN eller så kan jag vänta till kvällen och istället ta en Bod-e REST som gör att jag sover gott och samtidigt bränner fett under natten. Den tänker jag ta!

Enligt utsago går man oftast ner mellan 2-3 kg första veckan. Jag ska testa i 4 veckor utan att ändra något i kosten eller träningen och se vad som händer. Följ med mig på resan och mina upplevelser kring produkterna. Good and bad!

 

Om produkterna fungerar, kan jag tänka mig att rekommendera vidare. Vill du fråga mig något mer personligt kring min upplevelse av produkterna, mejla mig.

 

Om en vecka kommer jag förhoppningsvis att redovisa några kilo mindre.

Visa hela inlägget »

Filosofen Bertrand Russell sa följande: "One of the painful things about our time is that those who feel certainty are stupid, and those with any imagination and understanding are filled with doubt and indecision."


Psykologiska studier visar nu att han har rätt. Dunning-Kruger effekten innebär att de som presterar sämst är också oftast minst medvetna om sin egen inkompetens. Anledningen verkar vara att de som presterar dåligt har svårt att lära av sina misstag.


Men även smarta människor bedömer sin kompetens fel. Människor som är riktigt talangfulla tenderar att underskatta hur bra de är. Anledningen till detta är att smarta människor ofta tror att andra människor tycker att saker är lika enkla som de själva gör, när det i själva verket är deras talang som lyser igenom.

Visa hela inlägget »