SANNING > STOLTHET > BRA SJÄLVKÄNSLA


I kapitel 4 i min bok Mind Hacking för rebeller skriver jag om självkänsla och självförtroende. Bristande självkänsla är det som flest människor vill ha hjälp med när de kommer till mig. De vanligaste frågorna jag får är:

  • Hur bygger jag en bättre och starkare självkänsla?
  • Hur blir jag snällare mot mig själv och tycker om mig själv mer?


Det finns jättemånga bra sätt att bygga en starkare självkänsla och tycka om dig själv mer. I en bra självkänsla ingår bland annat stolthet över den du är. En game changer som skapar stolthet i oss är att vara ärlig och tala sanning. 

Att tala sanning är viktigt för att kunna vara stolta över oss själva. När vi inte talar sanning, bryter vi vår hederskodex, vi blir en lögnare och självkänslan urholkas. För att det ska kännas bättre skapar vi ofta en underkategori av lögner – vita lögner. Vi kan ljuga för att underlätta, skydda oss själva eller för att inte såra andra. Problemet med de vita lögnerna är att de fortfarande är lögner och kan urholka vår stolthet och självrespekt, även om de är små. En och annan lögn kanske kan slinka igenom, men om de staplas på hög påverkas självkänslan negativt.

Hur blir man ärlig?
Ett bra träningssteg kan vara att inte alltid säga ”allt är bra” per automatik när någon frågar dig hur du mår. Börja säga hur du mår, på riktigt. Det behöver inte vara en lång utläggning, ett kort svar räcker. Ett annat träningssteg kan vara att säga som det är när du inte har ork eller lust att träffa någon. Ofta kommer vi med ursäkter som exempelvis att vi måste ta hand om barnen, göra läxorna, jobba eller fixa bilen, och sedan har vi lagt oss i soffan och tittat på Netflix. Vi vill inte göra den andre personen besviken och vi vågar inte säga som det är av rädsla för att bli dömda, så vi hittar på en rationell förklaring som låter bättre än att vi vill ligga i soffan. Var ärlig och säg som det är. Visa att personen är viktig för dig genom att boka en ny träff längre fram. Om personen blir besviken, acceptera det. Kanske till och med se det som en komplimang. Personen hade sett fram emot att träffa dig, det betyder att du är viktig för den personen.

Att tala sanning kommer bitvis att vara en smula otäckt. Människor kommer att bli sura, arga och besvikna. Vissa kanske inte förstår dig eller vägrar gå dig till mötes. Men om du vill behålla självrespekten och egenvärdet, bli autentisk och genuin, behöver du vara ärlig. Börja i det lilla. Hur kan du vara mer autentisk och ärlig i den du är? 

Jag arbetar fortfarande på att bli mer ärlig inför mig själv och andra. Ibland är det enkelt, ibland fladdrar rädslan till i magen och ibland förlamar rädslan hela kroppen. Dock strävar jag vidare och för varje gång jag väljer att vara ärlig blir det enklare och jag känner en stolthet över mig själv.

Ärlighet mot dig själv
Ibland har vi varit oärliga under så lång tid, att vi inte längre har en aning om vilka vi är. Många klienter kommer till mig med en önskan om att lära känna sig själva och vad de vill. De vill hitta sin passion, sitt syfte och sin glädje. Att ta tag i dessa stora frågor kan kännas överväldigande, men det behöver inte vara så. Ärlighet är det första steget till att hitta hem till dig själv. Därefter hittar du din passion, ditt syfte och din glädje.

Använd din spanarförmåga och upptäck var du kan vara mer ärlig, både inför dig själv och andra. Kom ihåg, ärlig innebär inte att vara brutal eller elak. 

BELIEFS ARE THE RULES OF THE GAME
Man skulle kunna tro att om du fick bevis för att din trosföreställning eller slutsats om dig själv är fel, skulle den försvinna. NIX! Vet du hur många klienter jag har arbetat med som har universitetsexamen och de känner sig fortfarande dumma eller att de inte har några kvalifikationer. Du kanske känner igen det som imposter syndrome. Trosföreställningar kan styra våra liv, även om de inte är sanna. Lär dig att ifrågasätta dem

2021 DRAR JAG UTOMLANDS
Well, inte bokstavligt. Men äntligen har jag signat kontrakt med ett stort internationellt bokförlag och det är dags för den engelska versionen av MIND HACKING för rebeller att ges ut worldwide. Det blir E-bok på alla internationella plattformar och fysisk bok i affärer under nästa år. Gissa om jag är nervös. Jag har nämligen redan blivit bokad till olika amerikanska podcasts för att prata om boken och jag känner mig grymt osäker att prata engelska, för jag gör det så sällan. Det är en sak att arbeta med engelskspråkiga klienter för det går långsamt och jag hinner tänka. Men att prata snabbt och spontant uttrycka mig på engelska är en helt annan sak. Jag tappar grammatiken och vad saker och ting heter. Så nu har jag bokat August, privatlärare på Perfect English för att hjälpa mig. Wish me luck!