MINA FAVORITER inför 2016

Här listar jag några av mina klokskapsfavoriter inför 2016. Kanske något för dig...

ATT GE KOMPLIMANGER
Många har svårt att ta emot komplimanger. Jag med ibland. Men det finns ett sätt att komma under radarn. Byt ut: "du är fantastisk, du är bra, du är vacker", mot följande komplimanger: "du får mig att må fantastiskt, du får mig att må så bra, du får mig att känna mig vacker".

Den som tar emot komplimangen har svårare att börja säga emot om du vänder på komplimangen och säger hur den personen får dig att känna. Det negativa filtret med bortförklaringar och skydd mot beröm som vi har, kickar inte in lika fort.

Så ge extra komplimanger till din omgivning under jul och nyår!

....................

DAGS ATT BYGGA NYTT, ISTÄLLET FÖR ATT REPARERA?
Om du behöver många verktyg för att klara av livets alla situationer, vad säger det egentligen om ditt liv? Kanske är det bättre att ändra ditt liv, istället för att applicera fler verktyg för att klara av det. Tänk dig ett hus som är så fallfärdigt att enda sättet för huset att fortfarande stå upp, är med hjälp av en massa stöttor. Är det då inte bättre att riva huset och bygga nytt?

Själv skalar jag av fler och fler verktyg i mitt liv. Jag ändrar istället mitt liv, så att verktygen inte behövs lika mycket. Detta skapar utrymme och jag kan andas. Jag har istället infört lätt underhåll. Huset/livet är bra i grunden och behöver endast lätt underhåll för att bibehålla kvaliteten.

Så vad kan du skala bort för verktyg eller stöttor, för att ändra det som verkligen behöver ändras?

....................

FÖRLÅTELSE ÄR…
Släppa det förflutna som vi trodde att vi ville ha. Ge upp hoppet att det förflutna skulle vara annorlunda. Många människor tror att förlåtelse betyder att acceptera vad som har hänt dig. Men det är mer att acceptera att det HAR hänt dig, inte att acceptera att det var ok att det hände. Förlåtelse är att ge upp hoppet att det kunde ha varit på något annat sätt, än det i verkligheten var. Förlåtelse är att släppa taget om det förflutna och komma tillbaka till här och nu. Att säga ”och nu…. vad gör jag åt det?”

Låt inte det förflutna hålla dig fången. Förlåt inte för att någon annan förtjänar det. Förlåt för att du förtjänar frid.

Så vem eller vad kan du förlåta under julen, för att få din julefrid?

....................

BRÅKA MED DIN PARTNER PÅ RÄTT SÄTT
Många bråk består i att du försöker övertyga den andra personen, att se saker på det sättet du ser dem. Men här är nyckeln till att bråka på rätt sätt. Anta att din partner ser något som du inte ser. En riktigt bra fråga till din partner är ”Vad är det jag inte ser här?” Tala om för din partner ”Hjälp mig se vad du ser, som jag inte ser.” Det är fantastiskt att inse att när du är i relationer, så har du ett extra par ögon. Så istället för att försöka att ändra den andra personens åsikt, säg ”Hjälp mig se vad du ser, och varför du ser det på det sättet.” Ett extra par ögon är faktiskt en gåva till dig.

Så plocka fram något där du vet att du inte tycker likadant som din partner och be henne/honom berätta varför hon/han ser det på det sättet.

....................

KÄRLEKSBOMBA
Sist, men inte minst, vill jag ge dig ett tips på hur du kan kärleksbomba dig under julhelgen. Jag har en teknik som jag använt i flera år för att släppa de negativa tankarna.

Jag omdirigerar min uppmärksamhet till hjärtat. Jag lägger allt fokus på hjärtat och så tänker jag varma närande kärleksord i några minuter. Exempel på ord kan vara: glädje, kärlek, närhet, värme, tacksamhet. Jag ser till att jag verkligen känner orden. När jag gör detta känner jag hur energin skiftar och jag blir varm och glad.

Du kan också göra det till en regelbunden vana. Att till exempel bara ligga några minuter i sängen när du vaknar på morgonen, lägga allt fokus på hjärtat och KÄRLEKSBOMBA. Det är fantastiskt hur mycket oro och stress som försvinner överlag i livet, inte bara i den stunden. 

Min kärleksbomb till er!