Dags att sluta röka? Korad till världens bästa presentation.

När vi säger ansvarig (responsible) menar vi oftast att vi ska försäkra om att ett specifikt resultat nås. Då gillar jag mer originaltanken med ordet responsible – möjlighet att respondera (able to respond).

I mitt arbete som hypnoterapeut möter jag många klienter som bär ett tungt ansvarsok. Ansvar för sig själv, familjen, jobbet, ekonomin...... De är ansvariga för att resultat ska nås, både privat och på jobbet. Och det är här det blir klurigt. För att kunna vara ansvarig i den mening som vi använder ordet, behöver vi ha befogenheter – vi behöver power. Om du ger mig ansvar för något, men utan att ge mig befogenheter eller medel att göra det, då upplever jag mig maktlös.

Om vi istället väljer responsible i bemärkelsen att ha möjlighet att respondera, då agerar vi i nuet och i det som vi själva har möjlighet att påverka. Du tar inte ansvar för att säkerställa resultat som du inte rår över.

Väldigt intressant inslag på FOX News om hypnos och dess effekter. Bland annat för IBS, Irritable Bowel Syndrome. 

James Earl Jones, berömd skådespelare och rösten bakom Darth Vader (Star Wars), använde hypnos för att komma över sin stamning.

För ett tag sedan läste jag "Attraktion & Kemi" av Ingrid Tollgerdt-Andersson. Hon skriver om vad det är som styr vilka människor vi attraheras av och vilka vi anställer. Slutsatsen är att det är framför allt magkänslan, eller intuitionen, som avgör.

Intuition kommer från det latinska ordet intueri, som betyder att se på eller betrakta. Intuitionen kan enklast beskrivas som ett sätt att bilda sig en omedelbar uppfattning utan att medvetet ha tillgång till alla fakta. Många är skeptiska till intuition och vi vill gärna tro att vi är rationella varelser och att alla våra beslut fattas utifrån välgrundade fakta. Detta kan i sin tur få oss att tro att ju mer underlag vi har innan vi fattar ett beslut, desto högre kvalitet blir det på beslutet. Men forskning visar att det inte alls hänger ihop så. Vi upplever att vi fattar ett mer kvalitativt beslut om vi har tillgång till mer information, men istället sjönk beslutskvaliteten när antalet informationskällor översteg 5-10 källor.

Så nästa gång du ska ta ett beslut, samla in lagom med information och våga lita på din magkänsla!

Hittade en intressant artikel på SVT.se om den australienska sjuksköterskan Bronnie Ware som precis gett ut boken "The top five regrets of the dying". Under sitt arbete har hon kommit kontakt med många döende patienter och började föra anteckningar om tankar och funderingar många människor har innan de dör.

Hon fann att det vanligaste människor ångrar med sina liv är att de inte vågade leva sitt liv som de ville, utan levde efter andra människors förväntningar.

Näst högst upp på listan var att man önskade att man inte hade jobbat så mycket.

På tredje plats kom ångern att man inte hade modet att uttrycka sina känslor. Bronnie Ware skriver i sin bok: "Många människor tryckte undan sina känslor för att hålla sams med andra. Som ett resultat av det nöjde de sig med en medioker existens och utvecklades aldrig till vad de hade kunnat bli. Många utvecklade sjukdomar på grund av den bitterhet och den frustration detta innebar".

Nummer fyra var att man ångrade att man inte hållit kontakten med sina vänner och gett vänskaper den tid och ansträngning som krävs.

Sist på listan fanns ånger över att man inte tillåtit sig att vara lycklig.

Att inte våga leva sitt liv som man vill skapar sorg, frustration och till sist meningslöshet. I mitt möte med klienter upplever jag att rädslan oftast är det största hindret. Vad ska andra säga? Jag kan inte bara släppa allt. Jag vet inte ens vad jag själv vill. Det kommer inte att fungera om jag gör som jag vill. Jag ser ingen lösning. Detta hör jag ofta.

Att vara lycklig är ett val vi kan göra. Ett steg mot lycka är att börja förändra en sak i taget. Och precis som Rubiks kub – när vi vrider ett varv sätter vi igång en serie förändringar och förändrar hela spelplanen.

TV ska göra ett program om viktminskning och då med hjälp av hypnos.
Vi söker en person med övervikt som vill bli av med denna, på ett enkelt och smidigt sätt. Du ska kunna tänka dig att dela med dig av erfarenheterna i TV och du får gratis hjälp av både hypnotisör och kostrådgivare. Maila mig för mer information, så slussar jag vidare, info@karintyden.se

Här kan du se ett litet exempel på en norsk operasångerska och hennes upplevelse av hypnos i samband med viktminskning.

Ibland är det oerhört frustrerande att vi bara tillgång till delar av vårt sinne. Resten, det undermedvetna, gör ibland saker vi inte förstår och ofta inte alls har begärt.

Freud trodde att vi kunde rota runt och gräva upp saker som skulle hjälpa oss att förstå oss själva. Moderna teoretiker ser istället stora delar av sinnet som stängt. Du kan inte kika in och se vad som händer. Det är den ökända svarta lådan. Tanken att stora delar av vårt sinne inte kan nås är ibland ok för mig. Men vissa delar skulle vara intressanta att veta mer om för att lära känna mig själv bättre.

Här är tre exempel på områden där vår självkännedom är relativt låg:

1. Personlighet
Ofta är du ganska säker på att du kan beskriva din personlighet för någon annan, eller hur? Du vet om du är utåtriktad, noggrann, positiv, envis osv. Var inte så säker. När människors personligheter mäts indirekt, det vill säga genom att se vad de gör, snarare än vad de säger att de gör, är samstämmigheten ganska låg. Vi tycks veta något om vår egen personlighet, men inte lika mycket som vi vill tro.

2. Attityder
Precis som med personligheten, skiljer sig även människors medvetna och omedvetna attityder åt. Vi ljuger ibland om våra attityder så att det ser bättre ut, men det är mycket mer än så. Studier visar att vi tycks ha omedvetna attityder som medvetet vi vet mycket lite om.

3. Självkänsla
Kanske detta är det märkligaste fenomenet av alla. Visst brukar vi veta hur stark vår självkänsla är? Nja, psykologer har använt metoder för mätning av självkänslan indirekt och sedan jämfört den med vad vi uttryckligen säger. De har hittat endast mycket svaga kopplingar mellan de två och vissa studier finner inget samband alls. Det verkar nästan otroligt att vi inte är medvetna om hur hög vår egen självkänsla är, men så är det.

Vägen till självkännedom
Så, tänk om vi vill få mer exakt information om oss själva. Det är inte lätt eftersom det undermedvetna är svårt att nå. Ett sätt är att pussla ihop olika bitar av bevis som vi har tillgång till. Det blir många hit and miss och det är anledningen till att vi ofta tycker att det är svårt att förstå oss själva. Sedan är det inte speciellt produktivt att analysera för mycket. Ta till exempel känslor. Studier visar att när människor försöker analysera orsakerna till sina känslor, känner de sig mindre nöjda. Att fokusera för mycket på negativa känslor kan förvärra och minska vår förmåga att hitta lösningar.

Ett sätt att nå det undermedvetna är via hypnos. Där kan du få direkt access till vissa delar som rör dina känslominnen, vanor, tankar och beteenden. Istället för att analysera ditt problem, laddar du ur känslan kring situationen och symtomen på problemet upphör. När känslan inte längre finns, behöver du inte reagera eller agera utifrån den.

Vi säger ofta att vi vill ha mer kreativa medarbetare, fler kreativa idéer och lösningar. Men vill vi egentligen det? Studier visar istället att kreativa idéer oftare förkastas till förmån för enhetlighet och konformitet.

I en nyligen gjord studie (2011) testade man idén om att det finns en klyfta mellan vad folk säger om kreativitet och vad de undermedvetet tycker om kreativitet. Man använda samma test som när man bedömer omedveten rasism. Psykologer har funnit att man kan mäta omedveten rasism i vissa människor, även om de säger sig vara icke rasistiska. Samma test användes nu för att undersöka undermedvetna fördomar om kreativitet.

Det man fann var att när människor kände sig osäkra var de mer benägna att tänka negativt kring en kreativ idé och att de också hade svårare att acceptera en kreativ idé. Detta stödjer tanken att människor inte alltid gillar kreativa idéer eftersom de tenderar att öka osäkerheten. Något kan gå fel. Vi människor tycker inte om att känna oss osäkra och gör allt för att komma bort från denna obehagliga känsla.

Vad vi glömmer bort är att kreativitet alltid innehåller element av osäkerhet. Vi försöker göra något som inte gjorts förut. Vi behöver förstå att det är fullständigt naturligt att känna rädsla och osäkerhet inför nya idéer. När vi sedan uppbådar modet att genomföra idén, stärker det vår självkänsla och boostar ytterligare kreativitet.

Enligt Examiner.com använder fler och fler amerikaner alternativa behandlingsformer för hälsan. Hypnoterapi är numera en erkänd terapiform inom det medicinska etablissemanget och har dubbel så stor framgång i förhållande till traditionella terpaiformer. Hypnoterapti anses också som den mest framgångsrika behandlingen för att sluta röka. Hollywoodkändisar som använder hypnoterapi är bland annat Matt Damon, Sara Ferguson, Ellen DeGeneres och Jesscia Alba.

Här berättar Matt Damon för Jay Leno i The Tonight Show hur enkelt det var att sluta röka med hypnos.

Louise Wilson från England har övervunnit sin rädsla, bokstavligen ett steg i taget, efter en livslång fobi för trappor. Hon har haft en oresonlig skräck för trappor och trappsteg, efter ett svårt fall som barn. Denna fobi är känd som batmofobi, rädsla för trappor eller branta sluttningar.

Sedan 1973 och fram tills ganska nyligen har hon aldrig gått i trappor, inte ens trapporna hemma. Om det inte har funnits hiss har hon hasat upp och ner för trapporna på ändan. Louise har tackat nej till oräkneliga jobb på kontor med trappor på grund av sin fobi och lärarna på hennes sons skola har fått möta henne på nedervåningen.

Louise har övervunnit sin rädsla genom hypnoterapi och det var också i hypnosen hon upptäckte att rädslan triggades av en upplevelse i barndomen där hon fallit huvudstupa framåt på betongen.

Här hittar du en lista med fler fobier

Välkommen till mitt föredrag om hypnos, onsdagen den 16/11 kl 19.30. 
 

Vem driver showen?
En resa i det medvetna och undermedvetna och hur du kan enkelt kan styra hur du mår, agerar och reagerar på allt som sker i ditt liv.

Tid: 16 november kl 19.30-20.30
Plats: Livsfilosofiskt Forum, Klaragatan 7, Malmö
Entré: 140 kr och för medlem 100 kr. Porten låses klockan 19.20 eller tidigare vid fullsatt.

Line-upen för årets "I'm A Celebrity... Get Me Out Of Here!" är klar. En av de tävlande som flygs ner till den australienska djungeln är den engelska skådespelaren Antony Cotton. Just nu går han i intensiv hypnoterapi för att klara av sin flygrädsla, höjdskräck och klaustrofobi. 

Let's see if he's making it! 

Barnen har kommit på honom flera gånger med att röka och protesterat rejält, så nu har Brad beslutat sig för att sluta för gott. För att slippa humörsvängningarna går han i hypnoterapi för att bli kvitt begäret.