Livet innehåller alla sorters känslor. Det är naturligt att ibland uppleva negativa känslor som till exempel ilska, sorg, rädsla, frustration och oro. Om vi t.ex. avslutar en relation, är det normalt att både uppleva sorg och ilska. Om vårt barn ligger på sjukhuset, är det normalt att oroa sig.

Problemet är när vi fastnar i negativa känslor och inte kan ta oss vidare. Eller om känslorna vi bär på inte står i relation eller proportion till situationen vi befinner oss i. Ofta bär vi på gamla känslor som t.ex. skuld, skam, ilska, svarssjuka, rädsla, frustration, oro, ångest och oro och detta för något som kanske hände för länge sedan och inte är aktuellt idag.

Negativa känslor som sitter fast och saknar relevans kan hindra oss i livet. Hindra oss att uppleva äkta glädje och lycka, hindra oss från att nå våra mål, hindra oss från att våga göra saker.

HYPNOTERAPI
Känslor kring saker som hänt oss lagras i det undermedvetna. Vår hjärna kan inte separera om upplevelsen verkligen händer nu eller bara målas upp i fantasin. Föreställ dig att du går ner i en mörk källare. Ditt hjärta börjar bulta och du föreställer dig alla möjliga hemska saker som kan hända i den mörka källaren. Rädslan du upplever har inget att göra med situationen, det kommer förmodligen inte att hända något där, ändå upplever du rädslan som äkta. Fantasin som finns i det undermedvetna är mycket starkare än det medvetna.

I hypnoterapin finner vi orsaken till din negativa känsla och neutraliserar orsaken och känslan som är kopplad till denna. Vi omprogrammerar de automatiska beteendemönstren till nya och vi stärker din självkänsla och ditt självförtroende.

VAD FÖRVÄNTAS AV MIG SOM KLIENT?
När det gäller att bli fri från negativa känslor arbetar jag bara med klienter som uppfyller sin del av avtalet, som är starkt motiverade att göra en förändring och tar detta på allvar. Det innebär följande:

• Ha rätt motivationsfaktor. Du måste själv vilja bli av med dina negativa känslor. Inte för att någon annan vill det.
• Ärligt vilja skapa en förändring. Du tillåter inte längre de negativa känslorna att ha kontroll över dig. Ditt undermedvetna tar nämligen inte in något som inte är sant eller ärligt från din sida.
• Du måste vara prioritet nr 1! Din utveckling startar, när
  dina ursäkter tar slut. Om du prioriterar jobbet, familjen, vännerna före dig själv, är du inte redo att förändras.
• Ge 100% under sessionerna.

EXEMPEL 1
En klient var ständigt orolig för allting som kunde hända. Hon var ständigt trött eftersom hon lade ner mycket energi på att oroa sig. Hon vågade inte prova nya saker av rädsla för att något hemskt skulle hända. Under sessionen kom vi till en situation där hon var 3 år och blev lämnad ensam på sjukhuset för undersökningar. Detta var på den tiden när föräldrar inte fick vara med på sjukhuset. Hon förstod inte vad som hände och blev rädd att hennes föräldrar aldrig skulle komma tillbaka. Denna rädsla hade hon sedan burit med sig hela livet. Oron för det okända.

Att oron och rädslan inte hörde hemma i hennes liv idag spelade ingen roll. Så fort hon stod inför en situation där hon inte visste utgången, triggades den gamla rädslan hon mindes som 3-åring igång.

EXEMPEL 2
En klient var rastlös och tyckte inte om att göra tråkiga saker. Han sköt upp dessa så länge han kunde, vilket ibland skapade problem. Han förstod att vissa så kallade tråkiga saker var nödvändiga att göra för att hålla livet rullande. Han ville förändra inställningen till dessa tråkiga saker. Kanske inte älska att göra dem, men uppleva dem som neutrala. Vi kom fram till en händelse där han som liten pojke upplevt att han haft tråkigt och inte fått leka. Denna känsla hade satt sig så hårt i det undermedvetna att så fort han upplevde att något var tråkigt att göra i sitt vuxna liv, så vägrade han. Att det sedan raserade hans viktiga rutiner spelade ingen roll. Han kunde inte tvinga sig själv, övertala sig själv eller muta sig själv.

Det första exemplet löstes med tre sessioner, eftersom det fanns andra rädslor att arbeta med. Exempel 2 löstes med en session.

Hur många sessioner behövs?

Vanligtvis 2-3 sessioner. 

Kommer den negativa känslan att försvinna meddetsamma? 
Det beror på hur djupt känslan sitter och hur motiverad du är att släppa den. Direkt efter hypnossessionerna upplever de flesta att känslan är mycket svagare. De upplever sedan att känslan gradvis försvinner i fler och fler situationer och att de börjar tänka, känna, agera och reagera annorlunda i vissa givna situationer. Efter några veckor börja nya positiva känslor och beteenden ta plats.