Hittade en intressant artikel på SVT.se om den australienska sjuksköterskan Bronnie Ware som precis gett ut boken "The top five regrets of the dying". Under sitt arbete har hon kommit kontakt med många döende patienter och började föra anteckningar om tankar och funderingar många människor har innan de dör.

Hon fann att det vanligaste människor ångrar med sina liv är att de inte vågade leva sitt liv som de ville, utan levde efter andra människors förväntningar.

Näst högst upp på listan var att man önskade att man inte hade jobbat så mycket.

På tredje plats kom ångern att man inte hade modet att uttrycka sina känslor. Bronnie Ware skriver i sin bok: "Många människor tryckte undan sina känslor för att hålla sams med andra. Som ett resultat av det nöjde de sig med en medioker existens och utvecklades aldrig till vad de hade kunnat bli. Många utvecklade sjukdomar på grund av den bitterhet och den frustration detta innebar".

Nummer fyra var att man ångrade att man inte hållit kontakten med sina vänner och gett vänskaper den tid och ansträngning som krävs.

Sist på listan fanns ånger över att man inte tillåtit sig att vara lycklig.

Att inte våga leva sitt liv som man vill skapar sorg, frustration och till sist meningslöshet. I mitt möte med klienter upplever jag att rädslan oftast är det största hindret. Vad ska andra säga? Jag kan inte bara släppa allt. Jag vet inte ens vad jag själv vill. Det kommer inte att fungera om jag gör som jag vill. Jag ser ingen lösning. Detta hör jag ofta.

Att vara lycklig är ett val vi kan göra. Ett steg mot lycka är att börja förändra en sak i taget. Och precis som Rubiks kub – när vi vrider ett varv sätter vi igång en serie förändringar och förändrar hela spelplanen.

Året är 2012, och det största I-landsproblemet svenskarna brottas med är...

TV ska göra ett program om viktminskning och då med hjälp av hypnos.
Vi söker en person med övervikt som vill bli av med denna, på ett enkelt och smidigt sätt. Du ska kunna tänka dig att dela med dig av erfarenheterna i TV och du får gratis hjälp av både hypnotisör och kostrådgivare. Maila mig för mer information, så slussar jag vidare, info@karintyden.se

Här kan du se ett litet exempel på en norsk operasångerska och hennes upplevelse av hypnos i samband med viktminskning.

"Leadership scares many people, because it requires you to own your words, to do work that matters. The alternative is to be a junk dealer."

Ibland är det oerhört frustrerande att vi bara tillgång till delar av vårt sinne. Resten, det undermedvetna, gör ibland saker vi inte förstår och ofta inte alls har begärt.

Freud trodde att vi kunde rota runt och gräva upp saker som skulle hjälpa oss att förstå oss själva. Moderna teoretiker ser istället stora delar av sinnet som stängt. Du kan inte kika in och se vad som händer. Det är den ökända svarta lådan. Tanken att stora delar av vårt sinne inte kan nås är ibland ok för mig. Men vissa delar skulle vara intressanta att veta mer om för att lära känna mig själv bättre.

Här är tre exempel på områden där vår självkännedom är relativt låg:

1. Personlighet
Ofta är du ganska säker på att du kan beskriva din personlighet för någon annan, eller hur? Du vet om du är utåtriktad, noggrann, positiv, envis osv. Var inte så säker. När människors personligheter mäts indirekt, det vill säga genom att se vad de gör, snarare än vad de säger att de gör, är samstämmigheten ganska låg. Vi tycks veta något om vår egen personlighet, men inte lika mycket som vi vill tro.

2. Attityder
Precis som med personligheten, skiljer sig även människors medvetna och omedvetna attityder åt. Vi ljuger ibland om våra attityder så att det ser bättre ut, men det är mycket mer än så. Studier visar att vi tycks ha omedvetna attityder som medvetet vi vet mycket lite om.

3. Självkänsla
Kanske detta är det märkligaste fenomenet av alla. Visst brukar vi veta hur stark vår självkänsla är? Nja, psykologer har använt metoder för mätning av självkänslan indirekt och sedan jämfört den med vad vi uttryckligen säger. De har hittat endast mycket svaga kopplingar mellan de två och vissa studier finner inget samband alls. Det verkar nästan otroligt att vi inte är medvetna om hur hög vår egen självkänsla är, men så är det.

Vägen till självkännedom
Så, tänk om vi vill få mer exakt information om oss själva. Det är inte lätt eftersom det undermedvetna är svårt att nå. Ett sätt är att pussla ihop olika bitar av bevis som vi har tillgång till. Det blir många hit and miss och det är anledningen till att vi ofta tycker att det är svårt att förstå oss själva. Sedan är det inte speciellt produktivt att analysera för mycket. Ta till exempel känslor. Studier visar att när människor försöker analysera orsakerna till sina känslor, känner de sig mindre nöjda. Att fokusera för mycket på negativa känslor kan förvärra och minska vår förmåga att hitta lösningar.

Ett sätt att nå det undermedvetna är via hypnos. Där kan du få direkt access till vissa delar som rör dina känslominnen, vanor, tankar och beteenden. Istället för att analysera ditt problem, laddar du ur känslan kring situationen och symtomen på problemet upphör. När känslan inte längre finns, behöver du inte reagera eller agera utifrån den.